全球健身号|减肥期间，做到“早起3要，睡前3不做”，你的体重不知不觉中下降( 二 )
晚饭后不要总是让自己坐着 ， 多出去散步走走 ， 促进肠胃的蠕动 ， 提高身体的消化和吸收的能力 ， 让你的晚餐能够加快被消化和利用起来 ， 减少了脂肪的堆积 ， 提高身体的代谢能力 。
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