月子|你们要的月子餐食谱来了
生完汤圆的前三天在医院吃的就是小米粥和面条 。回家了以后汤圆爸爸就把我的月子餐安排上了 。
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蔬菜面 ， 煎鸡蛋（就放了一点点油 ， 没有盐） ， 水果草莓和车厘子 ， 用热水烫了一下 。有很多人说月子里不能吃水果 ， 其实是不科学的 ， 月子里一定要要补充适当的维生素 。
【月子|你们要的月子餐食谱来了】
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鱼汤 ， 油麦菜 ， 馒头 ， 月子里尽量要吃面类 ， 米饭越晚吃越好 。喝汤的时候要把上面的油吸出去 ， 不会堵奶呦 。
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麻油猪肝（生完孩子补血很重要） ， 豆腐汤， 蒸香蕉（月子期间会便秘 ， 蒸香蕉很好用） ， 馒头 。
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煎鸡蛋 ， 油菜香菇（超级好吃） ， 小米粥 ， 很多人发现我怎么没喝红糖小米粥 ， 早餐有的时候会喝 ， 红糖也要月子半个月以后加入 ， 要不会增加恶露 。
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胡萝卜肉片 ， 海带土豆汤（下奶神器） ， 发了面的鸡蛋饼 。月子里尽量吃发面的东西 ， 这里很感谢妈妈婆婆各种查什么主食好吃 。
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西葫芦炒虾仁（少盐少油） ， 平平淡淡的牛肉汤 ， 花卷 。虾仁吃完了要看孩子起不起湿疹 ， 如果起就不要再吃了 。
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小软饼 ， 鲫鱼汤 ， 西红柿包菜 。这些汤汤水水都很下奶 ， 没必要非得猪蹄汤 ， 鸽子汤 ， 太补适得其反 。
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菜开始反复了 ， 当时月子是在疫情最严重的时候 ， 所以菜不是很丰富 ， 白菜豆腐汤 ， 蒸南瓜 ， 粗粮的一天 。
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这些饼都是无油的 口感肯定没有正常的好吃 ， 但是也非常好吃啦 。
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豆沙饼 ， 清炒秋葵 ， 胡萝卜牛肉汤 。
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鸡蛋菠菜汤 ， 枣糕 ， 麻油猪肝（这个一定要多吃） 。
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