内分泌疾病|糖尿病人睡前加一餐，稳糖又安全，加餐用好四类食物
糖尿病友自从得上糖尿病之后 ， 医生就会告诉糖尿病友友：一定要严格控制饮食 ， 否则就会影响到血糖 ， 但有时候医生也会建议糖尿病人适当加餐 。 于是 ， 有些糖友就会感到疑惑 ， 既然糖尿病人要控制饮食 ， 为什么还要加餐呢？
黄主任告诉我们说：“当临睡前出现低血糖或血糖低于5.5mmol/L ， 次日晨起高血糖的糖友 ， 睡前就需要适当地加餐 ， 既可以避免夜间低血糖 ， 又能避免夜间长期没进食产生的饥饿感 ， 对血糖控制是有利的 。 ”
那么 ， 糖尿病友睡前加餐应该吃什么呢？怎么加呢？
适合睡前加餐的4类食物
1.糖尿病友吃奶类及其制品
牛奶、酸奶、豆奶等乳类的升糖指数低 ， 可用作夜间加餐；且酸奶中的蛋白质、乳酸能延缓胃排空 ， 有明显的饱腹感 。 既能控制睡前的饥饿感、又能控制餐后以及空腹血糖 。
所以 ， 相比吃稀饭、面条 ， 一袋酸奶 ， 或半盒牛奶 ， 是睡前消灭饥饿感的最佳选择 ， 防治低血糖的最佳选择 。
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2.糖尿病友吃豆类及其制品
豆浆、豆腐脑、豆腐干、豆腐卷等豆制品都是低升糖食物 。 糖尿病友们可自行制作一些豆制品 ， 在晚上锻炼后 ， 吃上几块 ， 既能减少饥饿感 ， 又对血糖不会有太大的影响 。
但要注意：糖尿病肾病患者应减少豆类食品的摄入 。
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3.糖尿病友吃蛋类及其制品
糖尿病友临睡前如果有饥饿感 ， 可以蒸一碗鸡蛋羹 ， 里面随口味加一点菠菜、胡萝卜粒等蔬菜；或直接煮一个茶鸡蛋 ， 都是不错的选择 。
4、糖尿病友吃低糖水果
如果家里实在没有上面所说的牛奶、鸡蛋、豆类 ， 可以吃一根黄瓜、西红柿、或半个苹果等 。
5、糖尿病友吃坚果类
杏仁和核桃等坚果富含维生素E ， 能延缓导致动脉粥样硬化的斑块形成 。 糖友睡前加餐不妨来上一小把坚果 ， 大概十几粒的样子 ， 桃仁、杏仁、花生仁或者开心果都可以 ， 不仅能不起夜 ， 还可防止夜间低血糖 。
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不适合睡前加餐的3类食物
1、精制的碳水化合物类食物 。 如馒头、面条、稀饭、面包、藕粉等 ， 少吃没有饱腹感 ， 多吃又能快速地升高血糖 ， 不建议吃 。
2油炸、油酥等加工类食物 。 如油饼、麻花、桃酥、月饼、蛋糕、沙琪玛等食物；这些食物会增加脂肪的摄入 ， 不利于血脂的控制 。
3、含糖量高的食物 。 如葡萄干、桂圆、红枣、果脯等都不宜作为晚上加餐吃 。
【内分泌疾病|糖尿病人睡前加一餐，稳糖又安全，加餐用好四类食物】总之 ， 糖尿病患者的加餐食物 ， 首先要考虑营养需求及个人的饮食习惯和口味 ， 其次 ， 要掌握好摄入量 ， 必要时加餐后可做一些轻微运动以防止血糖过高 。
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