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抑郁症|一年四季都犯困，原来是因为季节性抑郁症

【抑郁症|一年四季都犯困，原来是因为季节性抑郁症】抑郁症|一年四季都犯困，原来是因为季节性抑郁症
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俗话说“春困秋乏” ， 好像一到了春天 ， 人们就特别容易疲倦乏力 ， 总是睡不醒 ， 干什么都难以提起精神来 ， 我们称为“春困” 。人们总是情绪不高 ， 容易烦躁 ， 容易受到他人情绪影响 ， 食欲不振 ， 这也就是俗称的“春困症” 。
按照中医的理论 ， 春季人体湿重 ， 脾脏功能被削弱 ， 湿气无法排出 ， 导致了人昏昏欲睡 ， 出现春困现象 。从冬季到春季 ， 人需要一个适应的过程 ， 在这个过程中 ， 人的大脑、皮肤、肌肉、五脏六腑都处于调整之中 ， 因此人也处于一个比较迷糊的状态 。
由于外界气候和人体自身的原因 ， 人的情绪也受到了影响 。在春季 ， 人们容易在一个较长的阶段里都感到情绪低落 ， 注意力不集中 ， 口干舌燥 ， 浑身酸痛 ， 容易疲劳等 。实际上 ， 这些都是抑郁症的表现 。
因此 ， 春困症并不仅仅是身体现象或健康问题 ， 也并不仅仅是“情绪感冒” ， 而是一种季节性抑郁症 。
说到季节性抑郁症表现 ， 其实在冬天更为明显 ， 尤其是在我国北方和欧洲等冬季气候特征明显的地方 。这些地方冬季十分寒冷 ， 时间长 ， 日照短 ， 会让人缺少活力 ， 行动力下降 ， 变得烦躁、容易退缩 ， 不喜欢参加社交活动 ， 性欲下降等 。
在整个冬季 ， 人们可能都会持续这一状态 ， 并且连续几年如此 。只要一过了这个季节 ， 人们就会恢复正常 ， 季节性抑郁症的症状就会消失 。
对于春困症也是如此 ， 只要过了春季 ， 就会恢复正常水平 ， 所以无须过于紧张 。同时 ， 要在季节性抑郁症发作的时候 ， 注意调节自己的情绪 ， 给自己增添乐趣 。
季节性抑郁症对于在都市中生活压力巨大的白领来说 ， 恐怕是年年中招 。另外 ， 在都市中 ， 掏空族也无处不在 。
什么叫“掏空族”？在巨大的工作压力下 ， 人们的体力、精力、心智、情感、创意等都严重透支 ， 身体被掏空 ， 精神也被掏空 ， 情感被掏空 ， 头脑也被掏空 。长此以往 ， 人们会感到筋疲力尽 ， 问题层出不穷 ， 深感自己越来越无法跟上工作的进度 ， 无法紧追时代的步伐 。这个时候 ， 眼看着新生一代步步追上 ， 其中滋味自不必说 。人们往往会身心俱疲 ， 强颜欢笑 ， 缺乏价值感 ， 无法自我认同 。
掏空族们往往认为自己的工作只是在不断重复“昨天的故事” ， 难以投入更多激情 。同时 ， 他们也缺乏时间和创意去进行创新 ， 对社会新鲜能量的汲取也不及时 。前些年积累的体力、精力、知识技能在短短几年内被掏得空空如也 ， 而没有得到及时补充 ， 让人无法延续之前的水平 。在这种情况下 ， 掏空族压力越来越大 ， 得抑郁症的越来越多 。
对掏空族们来说 ， 最重要的就是合理安排生活 ， 将工作、学习、社交的时间分配好 ， 不断充实自己 ， 广交朋友 ， 让自己不断丰富起来 。同时 ， 更应该为未来做出规划 ， 避免在未来遇到“掏空”的情况 。只有这样 ， 掏空族们才能减轻自己的精神压力 ， 保持情绪平稳 ， 不给抑郁症可乘之机 。


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