儿童饮食|提醒各位家长：这3种食物要少吃，孩子吃的越多，脾胃虚弱越严重
天天今年8岁了 ， 暑假的时候爷爷过生日 ， 就跟父母一起回了老家 。
爷爷奶奶对天天非常的疼爱 ， 可以说只要天天要的东西 ， 老两口都会满足他 ， 当天 ， 天天吃了不少的零食 ， 跟小朋友玩得也特别开心 。
可能是因为零食吃得多了 ， 到了吃晚饭的时间 ， 天天却不怎么想吃东西 ， 大家也都没有在意 ， 吃完饭聊会儿天就都睡了 。
到了第二天 ， 一家人开车回城里 ， 在路上天天就特别的没精神 ， 一直躺在妈妈的怀里 ， 到家后直接回到房间休息了 。
到了晚上 ， 妈妈喊天天吃饭 ， 只见天天躺在床上小脸红扑扑的 ， 用手摸了一下额头明显温度比较高 ， 开始发烧了 。
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于是天天妈妈就带着他赶紧去医院 ， 经过检查后发现 ， 天天之所以发烧是因为积食所致 。
妈妈在医生的提醒下才回想起来 ， 天天在爷爷生日那天吃了很多的零食还有肉 ， 都是一些不容易消化的食物 。
因为孩子的脾胃本身就比较虚弱 ， 吃太多不容易消化的食物就会堆积在一起 ， 若得不到及时的处理 ， 就容易诱发积食的出现 。
而堆积的食物过多就会导致食物在胃肠内散发大量的热 ， 就会让孩子出现发烧的现象 。
提醒：这3种食物要少吃 ， 吃的越多 ， 脾胃虚弱越严重
1、重口味的食物
许多家长在做饭的时候会添加许多调味品 ， 主要就是怕做的饭菜没有味道 ， 孩子不喜欢吃 。 殊不知 ， 大量的调味品虽说会让食物的味道更好 。
但是 ， 却很容易损害到脾胃的健康 ， 影响到胃肠道正常的消化能力 ， 导致消化不良 ， 食物就容易堆积在一起 。
2、零食
小孩子胃比较小 ， 吃的食物少 ， 消化也就会比较快 ， 许多家长会给孩子准备很多的小零食 ， 如：面包、饼干、奶之类的食物 。
虽说有些小零食打着无添加 ， 孩子食用等 ， 但是 ， 若观察配料表就会发现大量的添加剂 ， 防腐剂等 ， 虽然在可食用的范围内 ， 但是也不能多吃 。
因为这类物质会加重孩子的肠胃负担 ， 降低肠胃的蠕动能力 ， 诱发积食的出现 。
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3、甜腻的食物
甜食许多小朋友都特别的喜欢吃 ， 如：蛋糕、糖、面包等 ， 这类食物含有大量糖 ， 经常吃会刺激大脑分泌过多的"多巴胺" ， 人也就会比较兴奋 。
但是 ， 吃的太多还会加重肠胃的负担 ， 导致体内的湿邪过重 ， 长期下去也就会诱发脾脏过于虚弱 ， 食物得不到运化 ， 也就会堆积在一起 。
孩子积食 ， 会出现以下表现 ， 莫忽视：
1、无精打采 ， 总是想睡觉 ， 要抱抱；
2、不想吃饭 ， 没有食欲；
3、舌苔变厚 ， 发白 ， 有的甚至会泛黄；
【儿童饮食|提醒各位家长：这3种食物要少吃，孩子吃的越多，脾胃虚弱越严重】4、上厕所总是拉肚子 ， 腹泻 ， 腹胀 ， 放屁 。
孩子养好脾胃 ， 日常坚持好2件事 ， 脾胃越来越健壮
第一、吃饭的量要控制
对于孩子来说 ， 吃饭的时候一定要注意量 ， 每餐的饮食最好是八分饱 ， 不要吃太多 ， 因为吃的太多 ， 肠胃的负担会比较重 。
尤其是当孩子遇到自己比较喜欢的食物 ， 就会没有抵抗力 ， 此时就会很容易吃的比较多 ， 加重肠胃的负担 。
还有就是肉类的食物 ， 也要少吃 ， 因为大部分的肉会加重肠胃的负担 ， 不太容易消化 。
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第二、适当锻炼
中医认为"脾主肌肉" ， 对于孩子来说 ， 适当的运动也能够增强脾胃的功能 ， 促进食物的消化能力 ， 减轻食物堆积在肠胃的负担 。
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