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全球健身号|长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？


原创内容 ， 擅自搬运者必究！
我们都知道 ， 好身材来自于坚持不懈的锻炼 ， 以及平时生活的自律 。 没有一副好看的肉体 ， 不需要经过后天的修炼 ， 没有一副肌肉身材 ， 不需要健身训练的打磨 。
全球健身号|长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？
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肌肉的生长需要外力的刺激 ， 同时加强营养的补充 ， 保持充足的休息 ， 肌肉纤维才会变成粗壮起来 ， 身材线条才会越来越出色 。 但是 ， 生活中由于各种原因 ， 我们会发现 ， 练出肌肉线条的男生 ， 会不得不停止健身锻炼 。
那么 ， 肌肉型男一旦停止锻炼 ， 自身会发生什么变化呢？
1、肌肉线条会逐渐消失 。 如果你已经练成了六块腹肌、麒麟臂、倒三角身材 ， 小编劝你不要完全放弃训练 ， 至少保持一周2-3次维持住身材线条 。 因为你一旦放弃健身锻炼后 ， 来之不易的肌肉身材也会逐渐退化、消失 ， 变成普通人一样 。
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增肌训练期间 ， 热量需求量会比平时需求量大 ， 肌肉每天会消耗你更多的热量 。 停止健身后 ， 如果你没有降低热量摄入 ， 那么身体就会出现热量过剩的情况 ， 脂肪也会慢慢堆积起来 ， 肌肉流失的同时 ， 你也会慢慢胖起来 ， 变成一个臃肿的胖子 。 你只需要半年时间 ， 就可以看到一个肌肉男退化成为一个胖子 ， 十分的辣眼睛 。
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2、体能素质会下降 。 健身锻炼的时候 ， 我们会坚持有氧运动结合力量训练 ， 这个过程中身体的心肺得到了锻炼 ， 骨质密度提升了 ， 肠胃更加健康了 ， 身体细胞新陈代谢能力加强了 ， 自己也显得更加年轻了 。
但是 ， 一旦你停止健身锻炼 ， 这些益处都会逐渐消失 ， 你的肺活量会下降 ， 体能耐力开始步入健身的时候 ， 自身的免疫力也会随之下降 ， 人也开始走向衰老 。
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3、五官颜值的变化 。 健身锻炼的体脂率比较低 ， 五官会显得比较立体 ， 身姿挺拔 ， 自身的气场会更强 ， 给人的气质形象会比较好 ， 颜值看起来也加分 。
但是 ， 停止健身锻炼一段时间后 ， 身材逐渐恢复平坦 ， 精神状态也没有以前饱满了 ， 随着身体活力值的下降 ， 颜值气质分也会逐渐下跌 。
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4、心态方面的变化 。 我们可以发现 ， 长期坚持健身的肌肉型男 ， 在心态上都是比较积极乐观的 ， 自身的抗压力也不错 。 因为健身锻炼可以让你释放心中的负面情绪 ， 每次次健身训练后 ， 你身体会分泌多巴胺 ， 自身情绪也会变得愉悦起来 。
而停止健身锻炼后 ， 你的负面情绪一旦得不到释放 ， 人就会变得比较暴躁、易怒 ， 抗压力也会随之下降 ， 不利于工作跟生活 。
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这4个方面的变化 ， 就是一个肌肉男停止健身锻炼后 ， 身材、心理、外貌等方面产生的落差 。 看到这里 ， 你还会选择停止健身吗？
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【全球健身号|长期健身的肌肉型男，一旦停止锻炼，会变成什么样？】长期坚持健身 ， 收获好身材 ， 是一件极其不易的事情 。 如果你因为各种原因 ， 只能暂时停止健身锻炼 ， 也希望你能保持自律 ， 管理好饮食 ， 利用空余时间保持健身的频率 ， 保持住来之不易的好身材 。


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