音乐的力量
最近的研究表明 ， 聆听音乐有着了惊人的好处 ， 从而提高了听众的心理健康水平 ， 并以非凡的方式促进身体健康 。 如果您参加了一两节音乐课 ， 那么这种音乐训练可以帮助您提高智商 ， 甚至可以使你的记忆力在老年时保持敏锐 。 下面是15个令人惊奇的 ， 被证明是沉浸于音乐中的好处 。1. 音乐使你更快乐研究证明 ， 当你听音乐时 ， 你会释放一种称为多巴胺的化学物质 ， 这是一种“感觉良好”的神经递质 。 来自麦吉尔大学的神经科学家Valorie Salimpoor ， 在八名音乐爱好者们听了他们最喜爱的音乐之后 ， 向他们注射了一种与多巴胺受体结合的放射性物质 。 之后 ， 在PET扫描中显示出大量的多巴胺正在被释放 ， 它们使参与者在生理上会感受到某些快乐、兴奋和喜悦等情绪 。 现在您知道如何获得自然的高情感刺激了吗？仅仅需要听15分钟内最喜欢的音乐就可以！2. 音乐可以增加锻炼耐力研究表明 ， 在一段艰难的训练中 ， 听那些顶尖的健身音轨可以增强身体机能 ， 在艰苦的锻炼中增加锻炼的耐力 。Marcelo Bigliassi和他的同事发现 ， 听快速或缓慢的运动音乐的跑步者完完全全比听平缓的音乐 ， 没有听音乐得跑步者完完全全快了前八百米 。3. 音乐可以减轻压力 ， 改善健康聆听您最喜爱的音乐可以帮助您减轻身体中称为皮质醇的压力水平激素 ， 从而抵消慢性应激的影响 。 这是一个关键的发现 ， 因为压力导致我们所有60％的顽疾与疾病 。 一项研究发现 ， 如果人们通过玩各种乐器和歌唱参与了音乐制作 ， 与被动倾听者相比 ， 它更会增加他们的免疫系统 。4. 音乐有助于更好的睡眠将近40％的中国成年人患有失眠症 。 中国的失眠患病率比西方国家低了15%（例如：法国与意大利为37.2％ ， 美国则为27.1％） 。 一项研究表明 ， 在睡觉前聆听45分钟平缓音乐的学生 ， 睡觉时的睡眠质量明显比听取有声读物或不做任何事的学生更好 。5. 音乐可降低抑郁水平全球有超过3.5亿人患有抑郁症 ， 并且其中90％的患者还患有失眠症 。 上述睡眠研究发现 ， 在睡眠前聆听古典音乐的小组中 ， 抑郁症症状明显下降 ， 但其他两组无显著差异 。 在德国的另一项研究表明 ， 音乐可以使患者受益 ， 这取决于音乐的类型 。 冥想的声音和古典音乐提起人们的兴趣 ， 而高科技舞曲和重金属使人们兴致缺缺 。6. 音乐可以帮助你吃得更少基于佐治亚理工大学的研究 ， 它表明了：当人们吃饭时 ， 照明和音乐的柔化会使他们消耗更少的热量 ， 更享受他们的用餐时光 。 如果您正在寻找控制食欲的方法 ， 请尝试在下次坐下吃饭时 ， 点亮灯光并聆听柔和的音乐 。7. 音乐能够加强你的记忆力研究人员发现 ， 音乐可以帮助您更好地认知和记住信息 。 参与者试图记住日本人的角色 ， 同时听音乐对他们来说似乎是中立的或积极的 。 结果表明 ， 身为音乐家的参与者用中性音乐学到了更好的音乐 ， 但是用愉快的音乐测试更好 。 非音乐家用积极的音乐学得更好 ， 但用中性音乐测试更好 。8. 音乐可以减轻疼痛研究表明 ， 音乐治疗和预录音乐比癌症患者的典型治疗更能减轻疼痛 。 其他研究表明 ， 它也可以减轻重症监护病人的疼痛 。 但音乐的选择需要经典的 ， 供冥想的或患者自己的选择 。“音乐是一个好东西 ， 当它击中你 ， 不会感到痛苦 。 ”鲍勃·马利 。9. 音乐帮助阿尔茨海默病患者记住音乐与记忆 ， 这是一个与阿尔茨海默病和其他与年龄相关的老年痴呆患者的非营利组织 。 通过倾听一些古老而有意义的音轨 ， 他们甚至可以回忆起过去的生活 。 加州大学的Mosqueda博士解释说：“音乐触动了大脑的许多领域 ， 刺激到了仍然健康的途径 。 ”10. 音乐提升智商和学术功能研究表明 ， 接受音乐教学的幼儿经常表现有较高的学业成绩 。 在一项研究中 ， 上过钢琴或歌唱课程的6岁孩子比没有上过这些课程的儿童智商更高 ， 学业成绩更好 。11. 音乐可在你老年时保持大脑健康从健康的老年人身上的研究发现 ， 具有十年或更长时间的音乐经验的人在认知测试中的得分高于学习长达一到九年的音乐学者 ， 非音乐家的得分最低 。 商业巨头巴菲特在84岁玩尤克里里 ， 保持了敏捷的思想 。 玩一个让你在比赛中领先的乐器永远不会太迟 。无论你是年轻还是老 ， 健康或生病 ， 快乐或悲伤 ， 音乐可以通过多种方式提高你的生活质量 。 它减轻压力和焦虑 ， 提升你的情绪 ， 提高你的健康 ， 帮助你睡得更好 ， 消除你的痛苦 ， 甚至让你更聪明 。 现在学会玩乐器 ， 来获得这些惊人的好处！
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