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|秋季如何科学养胃，专家提醒注意这四点


秋季 ， 气温下降 ， 会导致胃肠黏膜血管收缩 ， 使胃肠黏膜缺氧缺血 ， 营养接收不充分 ， 胃病易多发与复发 。 胃肠道对寒冷的刺激非常敏感 ， 如果防护不当 ， 就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重 。
胃病患者秋天该怎么养胃呢？湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任喻斌教授提醒 ， 首先要注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。 另外 ， 胃病患者''秋冻''要适度 ， 不要勉强 。
其次 ， 保持心情愉悦 ， 胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快和情绪稳定 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
第三要适量运动 ，
胃病患者要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
在饮食调护方面 ， 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
【|秋季如何科学养胃，专家提醒注意这四点】喻斌教授提醒 ， 胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。 另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
|秋季如何科学养胃，专家提醒注意这四点
本文插图

食疗方
1、胡椒猪肚汤
做法：胡椒20克 ， 生姜3片 ， 红枣5个 ， 猪肚250克 。 先把猪肚用食盐搓擦 ， 用水洗净 。 放入红枣、生姜和胡椒 ， 用中火煲1个半小时 ， 再按各自口味调味即可 。
功效：胡椒是健胃、暖胃的调味料 。 此汤可以调理胃寒的病症 ， 具有健脾开胃、祛风散寒的作用 。
2、山药百合红枣粥
做法：山药90克、百合40克、红枣15个、薏米30克将材料放入适量大米一起煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功效 ， 而百合清热润燥 ， 红枣、薏米滋阴健脾和胃 。 这粥有滋阴养胃、清热润燥的作用 ， 适合胃阴不足者 。
潇湘晨报采访人员张树波 通讯员徐寅 杨楠
【来源：潇湘晨报】
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