生活养生|秋季注意哪些部位的保暖？寒气容易侵袭的部位一定要保护好
秋季早晚温差大 ， 转眼间秋季已经过半 ， “春捂秋冻”已经不再适用了 ， 大家应该适当添加衣物 ， 保护好身体的重要部位 ， 可以避免秋季高发的几种疾病 ， 这些错误你有没有犯呢？
【生活养生|秋季注意哪些部位的保暖？寒气容易侵袭的部位一定要保护好】
首先 ， 头部是很多人容易忽略的部位 ， 需要大家注意保护 。大部分人一年到头都光着脑袋 ， 其实 ， 像一些心血管比较脆弱的老年人 ， 应该适当戴戴帽子 ， 保持头部的温度 ， 以免冷空气侵袭使血管收缩发生危险 ， 或者导致头痛、感冒等等 。年轻的朋友洗完头发要及时吹干 ， 不要长时间地暴露在冷空气中 ， 以免引起偏头痛 。
每天早晨醒来后 ， 大家可以用梳子或手指梳梳头 ， 从前额头梳到后颈部 ， 然后从耳朵两侧向头顶梳 ， 促进头部经络气血通畅 ， 也能提振大家的精神 。
其次 ， 肚脐是比较脆弱的部位 。肚脐周围没有脂肪保护 ， 屏障功能差 ， 如果外出露着肚脐 ， 不仅容易感觉到冷 ， 更容易受到寒邪入侵而导致风寒 。睡觉时也一定要盖好肚脐 ， 换上厚一些的被子 。
另外 ， 肩部是大家需要注意保护的部位 。秋季是冻结肩高发的季节 ， 也就是大家常说的肩周炎 ， 尤其是经常做体力活的朋友 ， 一定要保护好肩部 ， 时常做一些拉伸运动 ， 不要穿露肩的衣服 ， 以免肩部受寒 ， 落下病根 。
秋季保暖 ， 一定不能少了关节部位 ， 关节部位是最容易着凉的 ， 一旦落下病根 ， 每到下雨、降温 ， 都会造成关节的不适和疼痛 ， 还会加速关节老化 ， 大大降低我们的生活质量 。
最后就是脚部了 ， 脚部保暖大家都很熟悉 ， 因为“寒从脚起”， 脚又被称为第二心脏 ， 离着心脏最远 ， 又是身体的末梢部位 ， 时常会出现血液循环不畅的状况 ， 本来温度都比其他部位低 ， 更要注意保暖 。
而且 ， 脚部皮下脂肪层比较薄弱且保温性差 ， 只要受寒气入侵就会降低抵抗力 。尤其是哮喘、支气管炎以及关节炎患者脚部受寒会导致病情复发 。
因此建议大家穿长一点的袜子 ， 将脚部连同脚踝都包裹好 ， 还要每天晚上睡觉前用热水泡泡脚 ， 温度在40度就可以 ， 达到半个小时效果最好 ， 对排出寒气、促进血液循环非常有效 。
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