女性健康|育儿每日问答：孕中期吃什么好对胎儿好？
孕中期吃什么好对胎儿好？相信每一个准妈妈都想要自己的宝宝健康顺利的来到自己身边 。因此当得知自己怀孕之后 ， 准妈妈们在饮食方面都会特别注意 ， 尤其到了孕中期 ， 此时是宝宝发育比较关键的时期 ， 在此时更要多加注意 ， 那么你知道孕中期吃什么好对胎儿好吗？
【女性健康|育儿每日问答：孕中期吃什么好对胎儿好？】孕中期吃什么好对胎儿好？准妈妈们孕中期饮食需要注意如下几点：
1.孕中期要摄入足够的蛋白质
文章图片
文章图片
准妈妈在孕中期每天饮食中要有足够量的蛋白质供应 ， 这样可以为保证女性子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要 ， 而且还可以有效的维持胎儿大脑的正常发育 。
据相关研究表明 ， 孕中期准妈妈们每天的蛋白质供给量以80-90克左右为宜 。建议准妈妈们在日常生活中适当多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、奶类、豆制品、蛋类等富含蛋白质的食物 。
2.保证碳水化合物的摄入
文章图片
文章图片
孕中期吃什么好对胎儿好？孕中期时胎儿在腹中发育得特别快 ， 需要妈妈们注意的是 ， 胎儿发育越快 ， 对能量的需求越多 ， 因此 ， 准妈妈们在孕中期之后母亲还需要保证碳水化合物的摄入 ， 也就是在日常生活中要适当的摄入一些米类、面类、薯类等食物 。
3.保证各种维生素和微量元素的供给
文章图片
文章图片
为了保证宝宝的头发、指甲、皮肤、脑细胞等的发育 ， 孕中期还需要保证各种维生素和微量元素的供给 ， 比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C等 ， 建议准妈妈们平时需要多吃些新鲜的蔬菜、水果 ， 适量摄入坚果类食物 ， 这样可以更好的为了保证身体对铁、钙、磷等营养素的吸收 。
孕中期吃什么好对胎儿好？孕中期是非常关键的一个时期 ， 而且在此时一些早孕反应也慢慢地消失了 ， 建议准妈妈们按照自己的身体情况来安排一日三餐 ， 但是也要注意不可以暴饮暴食 ， 还有就是要养成良好的生活作息习惯 ， 这样才能保证胎宝宝的正常发育 。
推荐阅读
- 每日邮报|农历虎年之际，古驰发布真老虎拍摄广告引热议
- 全职妈妈|如何有效缓解育儿压力，从接受不完美开始
- 鼠标|河南50岁妇女哭丧为生，每日磕200次一年磕上万次头，每场赚700元
- 花蕾|养花试试这几款，喜光，每日见光4小时以上株苗才能正常孕育花蕾
- 红蜻蜓|每日多肉植物分享，耐旱型红蜻蜓多肉植物，出状态超级美
- 姐姐|五年带娃+七年职场，我活得越来越像个孩子了 | 育儿人画像13
- 黄瓜|每日一笑：老板给的招聘待遇一般，总是跟我吐槽招人难
- 新华每日电讯|加拿大鹅，为何屡出“幺蛾子”？
- 中国市场|新华每日电讯锐评：加拿大鹅，为何屡出“幺蛾子”？
- 浇水|菊花秋冬季节“回光返照”，是好事还是坏事，每日一答环节开启