心脑血管,高血压|身体若有这5种表现，预示着高血压已来临，提示你该控制血压了
血压的高低可以反应一个人身体的健康状况 ， 如果血压水平过高 ， 说明血管健康出现了问题 ， 这类人容易患上心血管疾病 ， 严重时还可能引起其他的严重并发症 ， 危及生命 。
高血压虽然可怕 ， 但在早期如果可以及时发现 ， 其实是可以逆转的 ， 特别是年轻人 ， 如果控制得当 ， 有更大的几率可以恢复正常 。
因此 ， 在生活中要随着关注自己的身体变化 ， 一旦出现高血压的征兆 ， 要及时处理 。
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那么 ， 身体上的哪些表现预示着高血压的来临呢？
1、失眠、心悸、烦躁不安
高血压人群遇事容易急躁 ， 即使是一些小事 ， 也容易引起激动的情绪 。
此外 ， 这类人在生活中容易出现心悸的症状 ， 入睡较为困难 ， 即使处于睡眠之中 ， 也会有多梦、易醒的表现 。
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2、注意力不集中
高血压早期注意力不集中的现象并不十分明显 ， 不过 ， 随着病情的发展 ， 这种症状会越来越明显 。
在生活中容易出现注意力分散的现象 ， 记忆力也有明显减退 ， 对于近期的事情容易忘记 ， 但对于比较久远的事情反而记得比较清楚 。
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3、肢体麻木
如果近期早起时经常出现手指、脚趾麻木的症状 ， 或皮肤出现蚁行感 ， 这也可能是高血压的征兆 。患有高血压 ， 手指也常常出现僵硬的症状 ， 颈、背部的肌肉经常有酸痛感 。
4、头晕
患有高血压 ， 在早期会有头晕的症状 。头晕多在体位突然发生改变时出现 ， 比如突然下蹲或突然起立时 ， 头晕的症状比较明显 ， 不过头晕一般为一过性的 ， 一会儿之后会自行缓解 。少数头晕可持续较长时间 。
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5、头痛
如果近期经常出现头部的钝痛、胀痛 ， 也要小心高血压的来临 。高血压引起的头痛往往在清晨起床时出现 ， 在活动一会儿之后 ， 可逐渐改善 。疼痛容易出现在太阳穴及后脑勺的部位 ， 严重时会有头部炸裂般的感觉 。
以上几种症状出现时 ， 要警惕是不是有高血压了 ， 可以到医院测量血压 ， 如果血压过高 ， 要想办法控制 ， 减少心脑血管疾病的发生几率 。
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那么 ， 要如何做才可以使血压降低呢？
1、改善生活和饮食习惯
想要降低血压 ， 首先要从饮食方面入手 。高血压的人要减少高脂肪、高胆固醇、高热量食物的摄入 ， 还要避免摄入过多的盐分 。
平时可以适当多吃一些富含钙、钾的食物 ， 比如紫菜、冬菇、竹笋、虾皮等等 。如果是肥胖的患者 ， 一定要控制好体重 。
平时多运动 ， 戒烟戒酒 ， 还要保持平和的情绪 ， 避免因情绪过于激动、精神紧张而影响血压 。
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2、服用降压药
对于已经比较严重的高血压 ， 通过运动、饮食不能有效控制的 ， 可以选择服用降压药物治疗 。具体药物可以在医生指导下选择 ， 切忌盲目用药 。
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