最佳健康|健身房常练的动作，在家怎么练？一组动图告诉你
如果有你由于种种原因 ， 没法去健身房 ， 但又想在家自己锻炼一下；那么下面这一套动作可要收藏好了！只需1条弹力带 ， 和一些常见物品、家具的辅助 ， 就能在家模拟健身房里练的那些动作！
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高位下拉
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02
双臂屈伸
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反向飞鸟
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04
杠铃划船
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05
二头肌臂弯举
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06
上斜式卧推/下斜式俯卧撑
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肩推
【最佳健康|健身房常练的动作，在家怎么练？一组动图告诉你】
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杠铃深蹲/保加利亚单腿深蹲
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09
三头肌下拉
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10
罗马尼亚硬拉
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11
卧推/俯卧撑
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绳索划船
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双臂侧平举
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深蹲
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夹胸
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面拉
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锤式臂弯举
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过头推举
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直立划船
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绳索侧平举
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21
传道士臂弯举
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三头肌臂屈伸/菱形俯卧撑
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腿举/弓步蹲
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