运动|人到了40岁后怎么保护膝盖？4个简单动作，强化膝盖，预防受伤！( 二 )
做好下面2个动作 ， 帮你增强稳定肌 ， 让膝关节变得更加稳定 。
动作1
动作2
一共4个动作 ， 每天坚持做就能够有效保护膝关节 ， 降低其受伤几率 。 当然 ， 人上了年纪后也要注意保持身材 ， 不要出现体重基数过大从而对膝关节造成损伤的情况 ， 总而言之 ， 年龄越大就要越自律！
推荐阅读
![[肖战]肖战发布全新单曲《光点》：不要捧杀我，我只想做自己](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/29c7b93c81a81ccf6f10a75e8435f881.jpg)
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 养肝|养肝“第一宝”找到了，每周2次，肝经通了，肝炎不来扰
- 补钙的钱都花对了吗？吃钙片要注意这些
- 癌症的“特效药”找到了，这4样“小零食”经常吃，远离癌细胞
- 度运动|运动能预防癌症吗？是真的吗？医生：其实真正的抗癌是“它”！
- 早好|女性到了中年，推荐吃3种食物，排毒抗衰，调理气血，早吃早好
- 抗衰老|会保养的女人，常吃滋阴健脾、抗衰老补气血美食，40岁30岁的容貌
- 心态|长寿的人，大部分有一个共性，不是运动和吃喝，是此件小事。
- 长寿|日本人不爱运动，为什么却是世界上最长寿的答案其实就俩字
- 养胃|养胃“冠军”找到了，不是南瓜，坚持15天，胃痛不见了