每天一首音乐|自曝恢复方法：怀孕时就开始预备，李艾产后回归魔鬼身材
女性怀孕是一件非常幸福的事情 ， 此时的她们从心理到身体都在发生着转变 。
成功分娩后 ， 看着自己的宝宝内心是很激动的 ， 但是再看看自己已经走样的身材 ， 却一点也兴奋不起来 。
不外 ， 一般女明星在产后恢复上仿佛都有自己的独家窍门一样 ， 像杨颖、谢娜 ， 这些女星产后恢复都非常好 ， 到底是为什么呢？
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李艾产后回归魔鬼身材 ， 自曝恢复方法
【每天一首音乐|自曝恢复方法：怀孕时就开始预备，李艾产后回归魔鬼身材】我国前模特 ， 后着名主持人李艾 ， 她和泛博女性一样最后仍是走上了妈妈的道路 ， 不外 ， 她产后的身材却让人惊奇 。
某综艺节目录制的时候 ， 李艾仍是一位即将要分娩的孕妈 ， 当时李艾把自己产前的4个月的工作全部推掉 ， 来保证宝宝可以健康出生 。
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不外 ， 当节目播出一半后却看到拥有魔鬼身材的李艾回归到大众的视线中 。
李艾在节目中被刘璇夫妇邀请来一起聚会 ， 产后的李艾恢复到了最初的S身材 ， 让一旁的刘璇羡慕不已 。
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在节目中 ， 李艾和刘璇讨论生孩子的事情 ， 这才知道李艾当时选择的是顺产 ， 而且还能拥有这样的身材 ， 实属不易 。
李艾在此前的节目中也自曝自己产后恢复的方法 ， 她表示 ， 自己在怀孕的时候就已经开始为产后恢复做预备了 。
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在怀孕期间 ， 她检查做孕期瑜伽 ， 来保证自己身体的各项技能 ， 而且还能匡助顺产 。
而且 ， 怀孕的时候李艾也坚持天天做盆底肌肉的锻炼 ， 产后4个月就已经开始做产后恢复的练习 ， 只不过 ， 由于刚生完孩子 ， 还需要哺乳 ， 体重降得也比较慢 ， 当时的她仍是有些灰心的 。 不外 ， 老公和家人一直在鼓励她 ， 成为身材恢复的动力 。
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更重要的是 ， 许多女性都有的产后后遗症 ， 在40岁的李艾身上都不存在 ， 李艾在节目中还提醒各位孕妈 ， 身材恢复固然重要 ， 但是宝宝的口粮更重要 ， 要保证营养摄入均衡 ， 少油少盐 ， 自己健康的同时 ， 也要让宝宝拥有健康的口粮 。
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事实上李艾的产后恢复方式并不难题 ， 只不过 ， 大部分的孕妈没有办法坚持而已 ， 在怀孕的坚持做瑜伽 ， 保证肌肉程度 ， 生完宝宝后 ， 在逐步恢复锻炼 ， 不外要控制饮食 ， 不要大意方式想吃什么吃什么 ， 保证营养的均衡再加上家人的鼓励就可以了 。
孕妈产后恢复需要留意的事情
留意1：饮食
怀胎十月 ， 很多想吃的东西没有办法吃 ， 好不容易生完宝宝了 ， 把想吃的东西都吃一遍是很多宝妈的愿望 。
不外 ， 各位宝妈要知道 ， 生完宝宝仅仅是刚开始而已 ， 依旧不能随便吃喝 ， 要控油、控盐 ， 在保证母乳质量的同时 ， 还要减轻身体的负担 ， 否则会让体型很难恢复到从前 。
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留意2：保证好睡眠
怀胎十月 ， 孕妈已经非常辛劳了 ， 生完宝宝后 ， 宝妈首先要做的并不是立马投入到产后恢复的事情中来 ， 而是先调整好休息 ， 尤其是睡眠质量 ， 宝妈尽量不要熬夜 ， 要好好的睡觉来恢复自身的精力 。
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