小白养生|可能是这三类食物在捣鬼，孩子再喜欢也别再喂了，孩子长不高
有句老话叫：一白遮白丑 ， 一矮毁所有 ， 孩子的身高也是家长们较为关心的问题 ， 尤其对于男孩来说 ， 身高更是不可缺少的 。
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身高矮小的孩子不管是在身心发育还是身材发育上 ， 都会受到较大的心理打击 ， 所以父母关心孩子的身高也是可以理解的 。 俗话说：孩子身高七分天注定 ， 三分靠打拼 ， 虽然说孩子的身高会受到70%的遗传因素影响 ， 但后天的30%也是非常重要的 ， 如果发育得好 ， 可以拉开10-20cm的身高差距 。
一、孩子长不高 ， 可能是这三类食物在捣鬼 ， 孩子再喜欢也别再喂了
科学研究表明 ， 生活中会有很多食物影响孩子的生长发育 ， 不仅对孩子健康造成影响 ， 还会影响到孩子的身高发育 。 但很多食物孩子都会喜欢吃 ， 父母在不知情的情况下 ， 会经常买给孩子吃 ， 对孩子的健康发育造成较大的影响 ， 下面我们来了解一下吧 。
1、碳酸饮料
对于孩子来说 ， 饮料会比水要好喝得多 ， 尤其是碳酸类饮料 ， 在运动后喝上一口 ， 孩子会觉得清爽无比 ， 可以说是孩子们的最爱了 。
但碳酸饮料中的成分是不利于钙的吸收以及骨骼发育的 ， 特别是碳酸成分 ， 还会危害孩子的健康 ， 如果孩子长期饮用碳酸饮料 ， 不但影响到孩子长高 ， 严重的话还会造成骨骼类的疾病 ， 是非常不利于孩子的健康发育的 。
除了碳酸成分 ， 饮料中的色素沉淀和防腐剂都会影响到孩子的生长发育 ，， 色素沉淀在孩子的胃黏膜上 ， 会影响孩子的新陈代谢 ， 降低孩子的食欲 ， 甚至会引发消化不良的症状 。 另外 ， 饮料中的防腐剂会对人体产生铬合物 ， 会影响到骨骼的生长 ， 孩子就会变得矮小瘦弱 。
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2、膨化食品
这类食品可以说是孩子最爱吃的食物 ， 口感香脆 ， 色香味俱全 ， 别说是孩子 ， 可能很多达人都会喜欢吃 。
像薯条、饼干、薯片等食物 ， 都是经过油炸、加工后制成的食品 ， 这类食物热量高 ， 脂肪含量也高 ， 孩子长期食用 ， 不仅会影响到肠道消化 ， 还容易导致孩子过早肥胖 ， 曾有科学研究表明 ， 肥胖会容易诱发儿童性早熟 ， 而性早熟则会影响到孩子生长发育 ， 是不利于孩子的成长的 。
3、甜腻食品
含糖过高的食品会影响孩子钙物质的吸收 ， 抑制孩子的骨骼发育 ， 还容易加重孩子的肠胃负担 ， 对孩子的生长发育造成较大影响 。 此外 ， 糖量过高的食物容易增加血糖浓度 ， 会给孩子带来食欲不振的现象 。
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二、孩子长不高 ， 日常要做好三件事 ， 让孩子营养吸收好 ， 长个快！
1、饮食均衡
想要孩子发育好 ， 首先要注重孩子的营养均衡 ， 可以多给孩子吃些高蛋白的食物 ， 例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等 ， 还要关心孩子的营养吸收 ， 可以给孩子吃些促进营养吸收的食物 ， 可以试试由猴头菇、山药、蛋白锌、柠檬组成的猴菇蛋白锌 。
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猴头菇是促进肠道消化的 ， 山药可以益气养胃 ， 柠檬是开胃的 ， 而蛋白锌可以补充优质高蛋白 ， 促进孩子营养吸收 ， 补充锌元素 ， 然后孩子更有食欲 ， 营养吸收得好 ， 长个高！
2、多运动
运动是可以刺激骨骼生长 ， 加强骨骼代谢 ， 对孩子的身高发育起到非常重要的促进作用 。
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3、保证睡眠充足
【小白养生|可能是这三类食物在捣鬼，孩子再喜欢也别再喂了，孩子长不高】在夜间 ， 是生长激素分泌最为旺盛的时间 ， 这段时间孩子进入深度睡眠 ， 对身体发育是有很好的帮助的 ， 每天孩子的睡眠时间要在8小时以上 ， 有利于孩子的健康成长 。
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