|女性想拥有美丽容颜，养血补血？这四个问题需要注意解决
对于女性来说 ， 能拥有美丽的容颜 ， 往往是一件令人羡幕的事情 ， 但要想有桃花般的面容 ， 必须血气充足才行 。 下面就介绍女性养血补血要注意的一些问题 。
1、注意养神
中医将人的情志变化归纳统称为“七情” ， “七情”不节 ， 则神志散乱 ， 气血失调 ， 内脏不安而引起各种疾病 。
女性平时应注意调节情志 ， 防止七情过激 ， 心胸要宽 ， 遇事不慌 ， 无所惊恐 ， 精神愉快 ， 不仅可以增加机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能使身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。
2、改善睡眠
良好的睡眠本身就是一个很好的养生过程 ， 所以一定要保证充足的睡眠 。
女性平时应注意顺应四时变化 ， 做到起居有时、娛乐有度、劳逸结合 。 要养成现代科学健康的生活方式 ， 合理安排起居生活 ， 尽量减少夜生活 ， 保证睡眠充足 。
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3、动静结合
女性一般好静 ， 静养虽是很好的养生方法 ， 但动静结合才更符合大自然的规则 。
所以 ， 女性要经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女 ， 更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外运动 ， 每天至少半小时 。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳等 ， 都可以增强体质和改善造血功能 。
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4、重视饮食
女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质 ， 必须的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养的食物 ， 如豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
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【|女性想拥有美丽容颜，养血补血？这四个问题需要注意解决】此外 ， 女性的一日三餐不能缺少主食 ， 因为五谷才是气血生化的来源 。 很多人为了减肥 ， 不吃主食 ， 只吃水果蔬菜的方法是不可取的 ， 这对人体内气血的补充和养护十分不利 ， 所以 ， 女人补血 ， 一定要讲究方法 。
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