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菜肴|含有这些关键字的菜肴，于身体无益要少吃

孙思邈在《千金要方》曰：饮食过多 ， 则结积聚；渴饮过量 ， 则成痰 。
所以说 ， 寿命是从嘴里省出来的！
平时 ， 含有这些关键字的菜肴 ， 于身体无益还经常一吃就多 ， 大家一定要少吃 。
1、水煮
川菜中 ， 水煮鱼、水煮肉片等水煮类菜肴非常容易让人饮食失控 ， 而且 ， 其过高的含盐、含油量也无益于身体健康 。
2、干锅
带干锅的菜加热时间较长 ， 蔬菜中的营养物质受损严重 。
而且长时间的加热或翻炒不及时容易烧糊 ， 这样很容易产生致癌物质 。
3、油炸
油炸 ， 以及香煎、香酥、干煸 ， 这几类烹调方式做出的美食都十分诱人 。
但由于其用油量非常大 ， 很容易引起高血压、高血脂等一系列问题 。
4、酥
平时 ， 我们作为餐后甜点的糕点也千万不能多吃 。
因为要产生酥脆香甜的口感 ， 这类糕点在制作过程中必须要加入大量不利于健康的油脂和糖类 。
5、柳
菜肴|含有这些关键字的菜肴，于身体无益要少吃
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蟹柳、牛柳、鸡柳、猪柳……这些速冻后煎炸的“柳”类食物 ， 往往在外面裹了厚厚的面粉 ， 一口下去可能半口以上都是吸了大量油的淀粉 ， 长期吃非但对人体没有好处 ， 反而可能增加肥胖的风险 。
七分饱最好 ， 看看你到了几分？
十分饱：一口都吃不下了 ， 多吃一口都是痛苦 。
九分饱：还能勉强吃 ， 但胃已满了 ， 每一口都是负担 。
八分饱：胃满了 ， 但是再吃几口也不痛苦 。
七分饱：似饱非饱 ， 感觉吃得差不多了 ， 却还不想离开饭桌 ， 可要是再吃的话就会撑
六分饱：撤走食物后 ， 胃里虽然不饿 ， 但是不满足 。第二餐前会饿的比较明显 。
五分饱：不太饱 ， 感觉还能吃好多 。
【菜肴|含有这些关键字的菜肴，于身体无益要少吃】四分饱：肚子叫 ， 有空腹感 ， 但是不是很难受 。


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