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为啥脑子里面会突然蹦出来一些消极的想法呀强迫自己做一些不理智事情

人们常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，其实人非圣贤，每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心。不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情。如果人们无论如何要去除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观{有时候我还想一些羞耻的想法呢 嘿嘿嘿}
■网友的回复
成因一：生活压力
压力过大是许多人感到生活不堪重负的首要原因。事实上，信息过载、生活杂事以及过量事物与信息带来的无尽的选择而产生的压力，都可能会引发一系列的心理健康问题，如广泛性焦虑、惊恐发作和抑郁。
伴随这些压力而来的是你对生活无止境的担忧，这甚至会反应在你的躯体上。据美国心理学会的研究表明，你可能会在倍感压力的同时出现头疼、胸闷、肠胃不适、肌肉酸痛、抵抗力下降、睡眠质量下降等一系列问题。
丹·哈里斯（ Dan Harris ），是 ABC 新闻（ABC News）主持人和《快乐，多 10% 就足够》（10% Happier）的作者，在一次新闻播报时，他突然惊恐发作，一股强烈且不受控制的恐惧感和窒息感向他袭来，他才意识到自己在精神方面出现了问题，知道了超负荷的精神压力是如何影响自己的。
他那高标准而富有竞争力的工作（甚至让他去往阿富汗、以色列、巴勒斯坦和伊拉克的前线）使他感到沮丧而焦虑。他试图用软性毒品缓解内心的痛苦，这成了触发恐惧症在直播中爆发的导火索。
在与医生会面后，他对自己的精神状况有了一定的认识。他在 ABC 新闻电视台的网站发帖说道：「当我坐在办公室里，脑海里无意识的巨大的恶意突然极速地冲向战区，我并没有考虑心理层面的后果，只想着用毒品当作刺激的替代品。这就像是梦游一样。」
丹的这次惊恐发作，虽然行为层面上让人感到不可思议，但这其实是人们释放焦虑的一种方法。当生活太过紧张和复杂，我们的心理就会寻找逃生通道。过度的投入、过量的负能量、过多的选择都会引发不那么健康的应对反应。
【为啥脑子里面会突然蹦出来一些消极的想法呀强迫自己做一些不理智事情】 成因二：选择悖论
现代社会所推崇的选择自由，在心理健康方面的收益可能是递减的。心理学家巴里·施瓦茨（ Barry Schwartz ）创造了「选择悖论」（ paradox of choice ）一词，意思是说，选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。客观来讲，更多的选择会让你获得更好的结果，但不会让你更开心。
让我们用去杂货店购物这件简单的小事做个比喻，根据食品市场研究协会的调查，2014 年平均每家超市所拥有的商品数为 42214 件。本来你可以用十分钟挑选并抓起要买的必需品结账走人，而现在你需要花费更多的时间来判断这个牌子的酸奶和那个牌子的麦麸饼干哪个才是更好的。
假设你要买一条基础款的牛仔裤，你将会面临一系列没完没了的选择：我是买条喇叭裤还是直筒裤？紧身的这条似乎也不错，可宽松的那条也很好？好像还是买这条复古水洗的比较好？那选系扣的还是拉链的？只是这样一个简单的购买行为就足以让你感到无法呼吸了。
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