减脂的话，器械加跑步比单纯跑步 体重下降得快吗
单纯下体重的话，从个人经验来看，大量的纯跑步下降比较快。孩子，带线条的身材是靠体脂和肌肉撑出来的...越到后面其实体重真的是其其其其次的问题。当然，你喜欢哪种就瘦瘦小鲜肉那种，就当我没说....你想说的其实核心就是“保肌减脂”吧。送你个专栏云健身 - 专栏
■网友的回复
如果因特殊职业有特殊的体重要求的话，可以先以减重为目标，控制饮食为主，训练随意即可。
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