橘子|它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜
秋天是收获的季节
好吃的水果接二连三地上市了
但一定不能错过的就是橘子啦！
酸酸甜甜 ， 富含维C
对身体的好处 ， 那可太多了
橘子的5大好处 ， 你知道吗
1
润肠通便
橘子含水量高 ， 而且富含膳食纤维和维生素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 从而使排便通畅 。
2
美容养颜
橘子的维生素C含量很丰富 ， 所以橘子有美容养颜的作用 ， 还能使皮肤变得更加水嫩 。
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3
开胃醒脑
橘子富含柠檬酸 ， 有开胃消食、生津止渴的作用 ， 同时还能消除疲劳 。
4
降低胆固醇
研究证实 ， 吃柑橘可以加速胆固醇转化 ， 降低沉积在动脉血管中的胆固醇 。
5
保护心血管
吃橘子可以提高肝脏解毒作用 ， 对预防动脉粥样硬化有好处 。
别看橘子个头不大
却集4种药材于一身
第1味
陈皮
陈皮性温、味辛苦 ， 有“理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆”的功效 ， 可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病 ， 对于“解鱼蟹毒和酒毒”也有一定作用 。
提醒：
不能把鲜橘皮当做陈皮直接泡水 ， 为了健康 ， 日常若要用橘皮养生 ， 请去正规药店购买陈皮 。
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第2味
橘红
橘红是把橘皮内层的白色部分去掉之后剩余的表皮 ， 即所谓的“陈皮去白” 。
橘红的气味芳香 ， 首要功效为化痰止咳 ， 是中老年人久咳或哮喘的首选药 。
平时直接用开水冲泡橘红 ， 可用于辅助治疗风寒咳嗽 ， 而在饭后喝点橘红水还可缓解消化不适 ， 常有饭局应酬的人可以试试 。
第3味
橘络
剥开橘皮后 ， 会看到橘子上有一层白白的筋络 ， 那就是橘络了 。
中医认为 ， 橘络味苦、甘平 ， 有“通络化痰、顺气活血”的功效 。 在临床上 ， 橘络可用于缓解久咳引起的胸胁疼痛 ， 以及辅助治疗“老慢支”、冠心病等慢病 。
橘络的味道比较苦 ， 是因为其中含有“芦丁”这种物质 ， 但“芦丁”能减少血管壁的脆性和渗透性 ， 防止脑溢血的发生 ， 所以它很适合老年人日常保健 ， 在平时把橘络泡水喝或用于煮粥都是不错的养生食疗法 。
第4味
橘叶
除了它的果实 ， 橘子叶也有很好的作用 。
中医认为 ， 橘叶性平 ， 可疏肝行气 ， 化痰散结 ， 可用于治疗“胸胁疼痛、乳房胀痛、乳腺增生、肺痈、乳痈”等疾病 。
常说吃多了橘子会“上火”
这是怎么回事?
这是因为
甜橘子的含糖量较高
但有些人对糖的吸收功能较差
吃多了后
高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出
从而引起喉咙不适
而且口腔中的细菌
喜欢在高糖分的环境下繁殖
若吃完橘子后没有及时清洁口腔
这样就容易出现牙龈发炎的情况
感觉像是“上火”了
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此外橘子中含有
不少柠檬酸等果酸类物质
这些物质会刺激口腔和胃黏膜
尤其是在空腹时食用
【橘子|它是秋季“第一果”，润肠通便，还能保护心血管！关键还便宜】更易出现胃部不适
所以
一天吃1~3个橘子
才是比较适宜的量
而在服药时、饭前或空腹时
不要大量吃橘子
以免影响药效和消化功能
来源：养生中国、浙江大健康
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