腾讯医典|咖啡提神其实是在“欺骗大脑”？喝咖啡有害健康吗？( 三 )

一、适度饮用；
二、咖啡因不能替代睡眠，喝完咖啡依旧要好好休息。
审稿专家：
李剑虹| 中国疾控中心慢病中心代谢室研究员
罗晓（初夏之菡）| 注册营养师
参考文献
[1]Alsabri, S. G., Mari, W. O., Younes, S., Alsadawi, M. A., & Oroszi, T. L. (2018). Kinetic and dynamic description of caffeine. Journal of Caffeine and Adenosine Research, 8(1), 3-9.
[2]Ammon H P, Biochemical mechanism of caffeine tolerance.[J]. Arch. Pharm. (Weinheim), 1991, 324: 261-7.
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[4]Mitchell DC, Knight CA, Hockenberry J, Teplansky R, Hartman TJ (January 2014). "Beverage caffeine intakes in the U.S". Food and Chemical Toxicology. 63: 136–42. doi:10.1016/j.fct.2013.10.042. PMID 24189158.
[5]Poole Robin, Kennedy Oliver J, Roderick Paul, Fallowfield Jonathan A, Hayes Peter C, Parkes Julie et al. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes BMJ 2017; 359 :j5024
[6]袁帅，毛方圆，刘洪利等. 咖啡因预防和治疗阿尔茨海默病的研究进展[J]. 山东医药. 2012, 52(9).
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[8]王潭, 席娜娜, 郑荣远.咖啡因作为中枢腺苷受体拮抗剂的应用[J]. 国际药学研究杂志. 2009（4）：249-253.

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