医联媒体|喜欢吸烟的人，日常可通过这5个小方法自测，看看肺还行不行
【医联媒体|喜欢吸烟的人，日常可通过这5个小方法自测，看看肺还行不行】长期有吸烟这种行为 ， 烟草有害物质的获取会让肺部功能逐渐下降 。 如果简单的测试无法通过 ， 肺部又持续在烟草有害物质的获取之后功能降低 ， 身体健康会受威胁 。 因此 ， 要了解哪些好的方法可以得知肺部健康情况 ， 一旦有肺部病变出现 ， 要通过戒烟以及积极的治疗进行改善 。
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1、慢跑十分钟
想要判断自己的肺部功能是否良好 ， 可以通过简单的运动来得知 。 正常人慢跑十分钟并不会感觉到身体无法承受 ， 但是 ， 那些长时间吸烟的人烟草有害物质获取过多 ， 肺部功能下降的过程中肺活量也减少 。
在慢跑的过程中也会感觉到劳累明显 ， 无法顺利进行这项运动 ， 稍微运动一会儿就会感觉到呼吸不顺畅 ， 胸闷乏力 。 有这种情况产生说明肺部功能也降低 ， 要通过合理的方式来促进肺部健康 。
2、吹蜡烛实验
长期有大量吸烟的行为 ， 可以通过吹蜡烛的测试来了解肺部是否功能下降 。 如果可以一口气吹灭五根蜡烛 ， 说明肺部还保持健康状态 ， 很多人在吹蜡烛实验的过程中无法顺利将蜡烛吹灭 ， 说明肺活量比较小 。
而长时间大量吸烟的人在烟草中有害物质获取过多时肺部功能下降 ， 肺活量也明显降低 ， 吹灭蜡烛的过程中就会感觉到困难 。
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3、三天不咳嗽
如果可以三天不咳嗽 ， 说明肺部还保持健康 。 那些受到烟草中有害物质影响的人容易出现明显的咳嗽表现 ， 这种情况产生和炎症刺激 ， 支气管黏液分泌改变均有关系 。 如果发现自己每天都在咳嗽 ， 说明肺部功能大几率受损 。
4、一口气爬三层楼梯
在得知自己肺部功能下降时要及时戒烟 ， 因为烟草中多种有害物质都会损伤人的肺部 。 另外 ， 在判断自己肺部是否功能良好时可以通过爬楼梯试验来得知 ， 在爬楼梯的过程中如果可以一口气连续爬上三层楼梯 ， 说明身体的运动能力还比较强 ， 肺部保持功能完善 。
很多人吸烟之后肺部功能下降 ， 还会有胸闷气短 ， 呼吸不顺畅的感觉 ， 一口气爬楼梯会感觉到气喘吁吁 ， 上气不接下气 。 如果这个测试很难通过 ， 说明肺部已经功能下降 。
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5、憋气30秒
进行憋气实验是了解肺部是否健康的好方法 ， 身体保持重要器官功能正常 ， 可以正常的憋气20秒到30秒不成问题 。 很多人的憋气能力明显降低 ， 憋气不到10秒就感觉到难受 ， 这种情况也是肺部功能下降引起 。 长期大量吸烟的人容易有这种变化 ， 一旦这个测试无法通过 ， 则要及时戒烟 。
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