健身|36岁张靓颖身材大变样，牛仔裙也能穿出迷人曲线，女人就是得保养
文/七月
在娱乐圈有不少明星是通过选秀节目出道的 ， 早在很多年前 ， 一些选秀的节目刚刚兴起的时候 ， 就让很多有才华的年轻人们因此脱颖而出 ， 作为选秀歌手的"鼻祖" ， 李宇春、张靓颖、何洁算是最经典的代表了 。
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直到现在 ， 她们仍然活跃在国语乐坛 ， 在各自擅长的音乐领域发光发热 。 前段时间 ， 号称"海豚公主"的张靓颖出现在了《中国新说唱》的节目当中 ， 穿着一身连体牛仔裙+牛仔长靴的她 ， 发型干练、妆容精致 ， 特别是苗条纤瘦的身材 ， 让人眼前一亮 ， 原来那个"土肥圆"的姑娘哪去了？
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从出道以来 ， 张靓颖的身材和颜值在美女云集的娱乐圈 ， 属于不那么突出的 ， 但是也多亏了她的演唱功底过硬 ， 属于有实力的歌手 ， 所以大家对她的外形也不是要求很高 。
但是没想到在经历了结婚、离婚之后 ， 如今已经36岁的张靓颖 ， 能在人到中年的时候 ， 形象大变 ， 脱胎换骨 ， 越来越美了 。 其实牛仔类相比起其他质地的服装 ， 比较挺括、不服帖 ， 如果不是身材足够好 ， 几乎是穿不出这样有曲线的样子 ， 可见张靓颖真的是在管理身材方面下足了功夫 。
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也许是工作的需要 ， 也许是公司的要求 ， 但我想 ， 张靓颖之所以愿意去管理身材 ， 更多的还是自己内心对美的追求 ， 毕竟减肥 ， 应该是一个女人最基本的"投资" 。
我们都知道 ，女性在过了30岁之后 ， 身体各方面的机能都在呈下降的趋势 ， 特别是皮肤和身材 ， 平时如果没有保养的意识 ， 用不了多久 ， 就会出现皮肤松弛下垂 ， 身材走形的情况 。
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二十几岁的容貌是父母给的 ， 我们都不需要怎么花费力气去注意 ， 就算是原相机拍摄 ， 皮肤也是好到爆 ， 可是到了三十岁、四十岁 ， 没有美颜都不敢拍照 。
有句话说 ， 20岁长得漂亮是运气 ， 30岁好看 ， 是自律 ， 到了40岁依然美丽 ， 才是本事 。 不管在哪个年龄段 ， 只要开始保养 ， 都不算晚 。
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想要皮肤好 ， 就要在饮食方面以健康、清淡为主 ， 不要熬夜 ， 熬夜是最毁皮肤的事情 ， 可能小时候你熬几个通宵 ， 补一觉就休息过来了 ， 可是到了三四十岁 ， 睡眠不足不仅会让你变丑 ， 还会变胖 。
虽然衰老是我们每个人都不可避免的事情 ， 但是保养的区别就在于 ， 可以让衰老来得慢一点 。 因此 ， 就要从饮食、睡眠以及运动这些方面下功夫 。
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下面分享3个减脂塑形的训练给大家 ， 只要利用拉力器 ， 全身的塑形都能做到 ， 坚持下去 ， 保持体重也好 ， 改善身材也罢 ， 都能帮你实现 。
手臂塑形
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腰腹塑形
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腿部塑形
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写在最后：
我们都听过一句话 ， "岁月从不败美人" ， 但我们不知道的是 ， 之所以这样 ， 是因为"美人"都比我们自律 。
【健身|36岁张靓颖身材大变样，牛仔裙也能穿出迷人曲线，女人就是得保养】（图片来源于网络 ， 侵删）
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