女生做怎么样的练习可以更有效的瘦臂
局部减脂从本质上来讲是不可能实现的，因为减脂是周身性的，好多文字说几个动作每天做几遍坚持一个月变细腿告别拜拜肉等等其实并没有科学的依据，加上女性与男性体质的不同，堆积脂肪的部位不同，个人本身的体质也会对整体减脂造成影响减脂不像增肌，你可以单独对某一部分肌肉区域加强锻炼后肌肉纤维变粗，但只针对某一部位做减脂，还真没见着谁就单独减下来那个部位了很多人瘦身减脂成功，你仔细看看，他们瘦的可真不是一个部位，而是整体的身型，个人觉得相对瘦的概念，健康会更好，可能你在体重减少并不多的情况下，身型变得越来越苗条，腰围也从30+变成了20+，这些改变一样会让你的心情变美丽对于手臂而言，保持有氧运动的同时，加入一些力量训练（这个你就可以稍微针对性的对手臂来做了），会更好的让你的手臂和整个身型发生变化，但说到底，这玩意还是得坚持，如果你已经开始了那就好好的坚持下去，如果还没开始，那就先尝试着迈开腿走出第一步吧PS：有氧一定放在无氧后进行~
■网友的回复
【女生做怎么样的练习可以更有效的瘦臂】
如何减少手臂赘肉（局部“减脂”的存在性）http://v.youku.com/v_show/id_XNzg4NzgwMDE2.html可以看一下这个视频。运用的不是局部减脂的原理，而是通过增强腋下及手臂后侧的肌肉（大圆肌和肱三头肌内侧头），使这个部位在脂肪较薄的情况下也能支撑住大臂。这个原理存在一定疑点，但我实际锻炼的效果还是不错的，虽然臂围没有缩小，但肉变得更紧实，没有「拜拜」的甩动效果了。
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