快乐粑粑|再贵也不要省，提高免疫力，冬天不再感冒！，女人常吃4物
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茶
无论是红茶 ， 绿茶还是白茶 ， 它都含有大量的抗氧化剂儿茶素 。 一项日本研究发现 ， 服用儿茶素胶囊5个月可使流感的发生率降低75％ 。 哈佛大学的研究发现 ， 富含L-茶氨酸的绿茶和红茶可以增加抵抗病毒的血液中的干扰素 ， 从而增强免疫力 。 
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牛奶
想要提高免疫力的人可以适当地喝牛奶 ， 因为牛奶富含人体所需的钙 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 微量元素等 。 正确饮酒不仅可以促进骨骼健康 ， 还可以提高免疫力和睡眠质量 。 因此 ， 您可以适当地喝一些牛奶 ， 以帮助提高免疫力和抵抗疾病 。
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胡萝卜
胡萝卜是我们通常会经常吃的一种蔬菜 ， 也是增强人们免疫力的最佳食物 。 胡萝卜含有更多的增强免疫力的物质 ， 并且其中含有更多的维生素和其他物质 ， 对每个人都是有益无害的 。 在夏天 ， 您可以将胡萝卜去皮并吃掉 ， 也可以将其切成薄片并吃掉 。 
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牛肉
【快乐粑粑|再贵也不要省，提高免疫力，冬天不再感冒！，女人常吃4物】锌是促进抵抗力的重要矿物质 。 它可以促进白细胞的生长和活化 。 只要稍微缺乏 ， 就很容易增加感染的风险 。 牛肉富含锌 ， 适度摄入有助于改善抵抗力 。
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