儿童营养师聂云霞|让孩子更健康！，怎么提高孩子的身体素质
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想要让孩子更健康 ， 提高身体素质是关键 。 那么该如何提高呢？这几点要记牢：
1.我们的家长要多多地注意孩子的营养 ， 合理地安排孩子的一日三餐 ， 保证膳食中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素 ， 且各营养素之间应保持数量的平衡 。 合理的营养是孩子生长发育的物质基础 ， 能够保证机体的正常生理活动 ， 改善机体的健康状况 ， 增强机体的抗病能力 。
【儿童营养师聂云霞|让孩子更健康！，怎么提高孩子的身体素质】2.家长以身作则 ， 有意识地培养孩子运动的习惯 ， 运动的形式可以多样 ， 如走、跑、跳等多种形式的身体活动 ， 充分的运动可以使孩子的心肺等功能得到有效加强 ， 从而增强孩子的身体素质 。
3.孩子高质量的睡眠对身体素质的提高也有很大帮助 ， 家长每天要保证孩子的睡眠至少有九个小时 ， 如果孩子长期睡眠不足的话 ， 那么孩子的免疫力会下降 ， 也会造成孩子神经衰弱 ， 家长一定要多注意 。
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