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下饭视频|孩子看起来好好的，怎么就抑郁了？


2020年的最新统计显示 ， 中国的抑郁症患病率已达到2.1% ， 抑郁症已成为一种常见的精神类疾病 。
不仅如此 ， 抑郁发生的春秋也有逐渐下降的趋势 ， 越来越多的未成年人陷入了抑郁之网 ， 校园里学生因抑郁而自伤、自杀的新闻也时有发生 。
这一现象引起家长老师和社会广泛关注和警醒的同时 ， 不少人也纳闷 ， 青少年处于花一样的春秋 ， 恰是努力学习、布满憧憬的春秋 ， 怎么就抑郁了？
01 青少年抑郁的原因
心理咨询师 Dr. Kok 表示 ， 抑郁不仅受先天的遗传因素所决定 ， 仍是社会环境的产物 。
青少年处于发展自我身份认同的时期 。 假如家庭与学习的环境向他们灌注贯注如何在社会表现才算成功的思惟 ， 不能适应的青少年就会感觉自己不属于这个环境 ， 与这个社会（通常指学校或家庭）格格不入 ， 无法与之融合 ， 也无法沟通联系 ， 因而会将自己从这个社会中抽离 。
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抑郁就是一种关系的抽离与断绝 ， 是与人联系的情绪发生了题目 。 下列情绪就轻易使青少年产生抑郁：
1、失败的感觉
当青少年不能达成父母对他们学习的期盼 ， 他们背负着光耀门楣的重担 ， 他们只会感觉自己是个失败者；或者父母没有对青少年施加压力 ， 但整个社会环境的价值观是万物皆下品 ， 唯有读书高 ， 但偏偏自己无论如何努力 ， 老是不能名列前茅 ， 自尊心因此受挫；或者与同伴的相处不顺 ， 导致心情压抑；或者处在竞争激烈的学习环境中 ， 感觉不适应 ， 又缺乏疏解焦急的技能等 。
中国的传统文化就是对孩子寄予很大的期望 ， 但愿他们能够成功 ， 这在无形中也会给青少年很大的压力 。
正在成长中的青少年会内化外来的评语 ， 在内心中会产生自责与内疚 ， 气愤自己为什么达不到尺度 。 另外 ， 青少年会把来自社会文化的要求当成理所当然 ， 既然达不到这些要求 ， 那就是无法融入这个社会 ， 无法生存了 。 假如青少年成熟一点或者学会拒绝不合理的要求 ， 他们就不会那么苛刻地对待自己了 。
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2、自我否定
当青少年被至亲的家人否定时 ， 他们会自我否定 。 自我否定的孩子会将降低自我价值 ， 越发感到自己不够好 ， 越无法接纳自己 ， 其结果就是无意识地与内在的自我隔离 ， 无法与自我联系 。
3、感觉被拒绝
寻求爱、但愿与他人有联系是人的基本需要 ， 但许多时候会感觉被拒绝 。
当青少年在追求友情、爱情被拒绝时 ， 他们会无法接受 ， 会感到失败沮丧 ， 会觉得都是自己不该存活在这世上 ， 垂垂走进不可自拔的抑郁深渊 。
【下饭视频|孩子看起来好好的，怎么就抑郁了？】02 家长要如何匡助孩子？
心理咨询师 Dr. Kok 提出如下建议：
1、假如你的孩子抑郁了 ， 不要急于强迫他们好起来 。
抑郁者通常无法控制自己的情绪 ， 因此对他们说振作点、看开些都是无效的 。 许多从抑郁情绪中康复的人都形容抑郁犹如陷入无可自拔的泥沼 ， 越是挣扎 ， 陷得就越深 ， 感觉沮丧无力 。
抑郁是一种很深的悲伤与失踪 ， 正如抑郁的情绪是与人及自己的联系出了题目 ， 康复的过程也需要在与人及自己的联系中逐渐恢复 。
从哪里跌倒 ， 就从哪里爬起来 ， 家长应该给孩子提供支持 ， 多聆听他们的心声 ， 感触感染他们悲伤感觉 。
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2、家长千万不要剥夺孩子悲伤的过程 ， 孩子需要梳理情绪 ， 需要被理解 。
悲伤是一种哀悼 ， 哀悼失踪的自己 。 抑郁康复的重建指的是自我概念的重新定义 ， 换言之 ， 被抑郁浸礼过的自己需要重新认识自己 ， 重新赋予生命意义 ， 他们不再是过去那个孩子 ， 他们也很多了一份悲观 ， 也许更加懂得活着的意义 。
经历过抑郁的人 ， 人生观及世界观都会发生改变 ， 过去以为重要事情可能不重要了 ， 人生的优先次序也会不一样 ， 这就是意义的重建 。
3、家长需要常常与孩子进行情感的联系 ， 为他们制造快乐的体验 。
追求快乐的体验是最基本的需求 ， 在孩子的成长的环境中 ， 家长平时要与孩子多培养感情 ， 当有事情发生时 ， 他们才会向你寻找匡助 。 不要认为有的吃、有的穿就没有什么好忧郁的 ， 不就是学业太重了 ， 习惯了就好 。
潜藏的忧郁情绪会积累形成更大的题目 ， 转换成身心的病痛 。
当孩子情绪低落 ， 开始将自己与外界隔离 ， 意志消沉 ， 凡事都提不起劲时 ， 家长就需要留意了 。
4、重新思索对孩子的养育方式和教育理念 。
孩子有情绪困扰时 ， 家长可利用这段时间对孩子的管教、要求及家族的教养观念进行思索 ， 看是否需要对它们进行适当的调整 。
孩子的忧郁不仅对孩子的个人成长有重新建构的意义 ， 有时对整个家庭的调适也会产生一定的作用 。


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