运动|患癌20年，百岁老人生活一切照常，医生：他的秘诀竟不花一分钱( 二 )
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合理运动是抗癌的关键 ， 有助于改善机体抵抗力 ， 帮助杀灭癌细胞 。 只不过 ， 运动的时候注意量力而行、循序渐进 ， 避免劳累过度 ， 反而降低了机体免疫力 。
克服内心的恐惧 ， 是抗癌的第一关
王大爷抗癌的秘诀 ， 除了坚持运动 ， 还有保持良好的心态 。 由于癌症发病率高、死亡率高 ， 大众已经形成了固有形象 ， 很多人一听到癌症就产生了恐惧心理 ， 先自己把自己吓倒了 。
在全国抗癌周上 ， 汤钊猷院士表示：“克服内心的恐惧 ， 是抗癌的第一关” 。 即使到了中晚期 ， 也不是没希望 ， 我们要想办法与癌症和平共处 。
确诊癌症之后 ， 首先要认清现实 ， 勇敢接受；其次要正确认识癌症 ， 不要道听途说 ， 无形之中增加心理压力；最后要坚持 ， 及时治疗的过程异常痛苦 ， 也不要轻易放弃 。 最重要的 ， 是保持乐观的心态 ， 不要把自己当做“特殊人群” ， 更不要自暴自弃 ， 除了积极配合治疗 ， 还可以通过各种途径转移自己消极的情绪 。
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听听音乐、看几部喜欢的电影、和家人朋友聊聊天、在身体允许的情况下出去走走等 ， 丰富自己的生活 ， 不要因为患上癌症而失去生活的乐趣 。
如果你现在还认为“癌症＝绝症” ， 那就大错特错了 。 早在2006年 ， 世卫组织已经将癌症定义为慢性病 ， 只要积极接受治疗 ， 实现“临床治愈”是没有问题的 。 因此 ， 我们要正确看待癌症 ， 多学习和了解癌症的知识 ， 才能不乱阵脚 。
参考资料：
[1]从抗癌到控癌 ， 这是汤钊猷院士做的“第三件事”.复旦大学附属中山医院.2018-05-25
[2]大爷80岁时癌症扩散 ， 如今健康活到100岁！医生称或因他每天坚持做这件事.新闻坊.2019-08-27
[3]肿瘤专家推荐的抗癌秘诀 ， 竟是游泳！有人肿瘤消失 ， 有人没再复发！.健康时报.2018-10-10
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