失眠|失眠便秘总上火？这种蔬菜要常吃，2块钱买1大捆，味道特鲜美
失眠便秘还总上火？这种蔬菜要常吃 ， 2块钱买1大捆 ， 味道特鲜美
不知不觉已经是深秋了 ， 时间过得飞快 ， 又是一年秋来到 ， 看着树叶由绿变黄 ， 心中也有了一丝感慨 ， 人们形容秋天都是万物萧条 ， 但是在我眼里秋天是最迷人的季节 ， 气候宜人 ， 温度适宜 ， 而且秋天的食材也是特别丰富的 ， 但是有很多的菜都是到了秋天就快要结束了 ， 也有很多的蔬菜是一年四季都能吃得到的 。
文章图片
文章图片
今天给大家说的这种蔬菜就是一年四季都能吃得到的蔬菜 ， 茼蒿 。很多人一到了秋天身体就会有一些症状比如说失眠上火或者是便秘 ， 其实这主要就是因为秋天的时候天气干燥 ， 会导致内火旺盛 ， 所以就会出现这些的症状 ， 这时候大家的饮食就要注意了 ， 不要总吃大鱼大肉的 ， 更容易引起上火 ， 应该多吃一些蔬菜水果 ， 就比如茼蒿 。
文章图片
文章图片
茼蒿中含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 具有润肠通便、治疗失眠、去火的功效 ， 这也是我们身边一种普通但是有营养的蔬菜 。而且价钱也是特别便宜的 ， 大家都知道茼蒿中含有大量的水分 ， 我们当地一般称这种菜叫做"水菜" 。一般就是2块钱能买1大捆 ， 而且味道还是也别鲜美的 ， 今天分享的这道白灼茼蒿大家快来试一试吧！
【菜品】：白灼茼蒿
【烹饪食材】：茼蒿1捆、大蒜1头、蚝油2勺、生抽1勺、水适量、盐适量
【烹饪步骤】：
1、茼蒿清洗干净 ， 然后去掉老的叶子和老根 ， 处理干净后备用 。
文章图片
文章图片
2、锅中加入半锅的清水 ， 然后加入适量的盐和一点点油 ， 大火烧开 。
文章图片
文章图片
3、把茼蒿放入开水中焯一下 ， 直到断生就可以捞出来了 。
文章图片
文章图片
4、焯茼蒿的时间不能太长否则就会使茼蒿的营养破坏 ， 然后沥干水分 。
文章图片
文章图片
5、然后把茼蒿放入盘中码放整齐 。
文章图片
文章图片
6、大蒜剁成蒜末 ， 然后把蚝油、生抽、盐加入少许的水调匀后备用 。
文章图片
文章图片
7、 锅中加入适量的食用油 ， 然后放入切好的蒜末炒香 。
文章图片
文章图片
8、加入调好的料汁 ， 直到汤汁浓稠就可以关火了 。
推荐阅读
- 高铁|高铁上的招聘会——爸，我上火车了；爸，我找到工作了
- 睡眠质量|卧室长期放盆栽，失眠的人就选2种，好看又好养，净化效果好
- 青浦|2021职场人健康图鉴：80后痔疮斗士，00后便秘冠军
- 体虚浮肿|农村常见植物，可盆栽作盆景，珍贵价值大，家里养上一盆可治失眠
- 花卉|三种晚上“香味浓”的花，大家可别养在卧室，不然总是会“失眠”
- 光照|晚上失眠，就养“这花”，香味扑鼻，一觉睡到天亮，别不养
- 失眠|提醒：这12种“漂亮花”，不适合养在室内，别不当回事
- 失眠|老风尘的“玩儿”日记（八十五）一《魔兽世界》战神的崛起
- 便秘|护肤四部曲之夏季护肤，建议关注并收藏哦!
- 李冰冰|李冰冰发文自述健康问题 疲惫失眠 全身冰冷