呼吸科大夫胡洋|女性40岁是个分水岭，如何保养好你的身体，养成这些好习惯( 二 )
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2、西兰花
西兰花也是我们日常生活中很常见的蔬菜 ， 不但味道好 ， 而且营养价值很高 ， 它能提升人体内的新陈代谢率 ， 富含芥子油苷 ， 可以让皮肤细胞形成自我保护 ， 促进细胞抗衰老的能力 。
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3、胡萝卜
被称为“小人参”的胡萝卜 ， 其营养价值也很高 ， 它含有大量维他命a ， 对身体皮肤、头发等都有很好的保养功效 。 另外它含有大量的胡萝卜素 ， 也能延缓衰老的到来 。 多吃点蔬菜 ， 也许比你敷十张面膜的效果还要显著！
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