养生沈医师|女性气血不足该如何调理？教你5种补气养血秘方！
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
在生活中 ， 人们经常接触到气血不足的人 。 这种人往往手脚冰冷 ， 脸色不好 ， 给人很不健康的感觉 。 因为气可以促进血液的运转 ， 血液携带着气 ， 所以气血相得益彰 ， 相互孕育 。 如果气虚会导致血虚 ， 血虚也会导致气虚 ， 日常调理必不可少 。 总之 ， 在气血不足的情况下 ， 首先要通过饮食调节 。 
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【养生沈医师|女性气血不足该如何调理？教你5种补气养血秘方！】如何调理女性气血不足？
1 。 在正常生活中 ， 气血两虚的女性应多吃含优质蛋白质和微量元素的食物 ， 或吃一些含维生素B12的食物 。 包括红枣、莲子和龙眼肉及核桃 ， 也适宜吃些海参和乌鸡及鳝鱼等食物 。
2 。 蜂蜜红茶能调节气血两虚 。 每天饭前喝一杯蜂蜜红茶 ， 可以改善脾胃功能 ， 改善气血虚弱 。 对贫血、食欲不振、肝炎、气血两虚有一定的改善作用 。 将红糖放入杯中 ， 用开水冲水 ， 浸泡几分钟 ， 再倒入蜂蜜和红糖 ， 蜂蜜红茶制作成功 。 
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3 。 气血不足的女性也可以吃韭菜猪肝汤 ， 韭菜可以补充阳气 ， 再加上猪肝的养血功效可以滋补气血 。 如果女性有气虚血虚症状 ， 则宜多吃韭菜猪肝汤 。 先将韭菜洗净切成段 ， 再将猪肝洗净切成薄片 。 然后 ， 用油锅煎熟 ， 加入韭菜 ， 放入适量清水 ， 用小火慢煮 ， 汁即可食用 。 
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4 。 当归红枣排骨汤是改善气血两虚的食物 。 益气养血 ， 适用于气血不足、营养不良、贫血的女性 。 方法简单 。 先把排骨切成小块 ， 用开水煮一会 ， 去掉血水 ， 然后把排骨、红枣、当归放入锅中 。 加入适量水 ， 用大火煮沸 ， 慢慢炖至排骨软烂 。 
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5 。 气血不足的女性适宜吃黑米粥进行调理 ， 因为黑米有滋补脾胃的功能 ， 还可以补血 。 黑米粥含有人体所需的15种氨基酸和维生素 。 吃后很有营养 ， 适合春季食用 。 产后妇女或身体虚弱者宜多食 。 黑米用清水洗净 ， 加适量冰糖和水煮成粥食用 ， 调节气血两虚 。
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