小敏养生说|只有1种属于“好体质”，养生侧重不同，传统养生：人可分9种体质( 二 )
如果是女性 ， 淤血体质的人 ， 脸色会比较晦暗 。 由于气血不畅 ， 脸上多数会有雀斑、黄褐斑之类 。 她们的皮肤可能比较粗糙 ， 性格容易烦躁、健忘 。
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总之 ， 淤血体质的人 ， 主要注意防止心脑血管方面的问题 。 平常可多运动 ， 多吃一些理气活血的药食 。 如山楂、醋、玫瑰花等 ， 少吃肥肉等滋腻之品 。
6、痰湿体质：
瘦人多火 ， 肥人多痰 。 痰湿体质的人 ， 大多身体偏于肥胖 ， 腰围较大而松软 。 人也容易出汗 ， 老是觉得脸上油腻腻的 。
痰湿体质的人 ， 饮食应以清淡辛香为主 。 可多食冬瓜、荷叶、砂仁等 。 坚持循序渐进的运动锻炼 。
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7、湿热体质：
如果经常觉得脸上、尤其是鼻尖上油光发亮 ， 脸上还常长粉刺、痤疮 ， 皮肤瘙痒 ， 经常感到口苦、口臭 ， 脾气较急躁 。 这些都是湿热体质的人的特点 。
这类体质的人 ， 饮食方面也要以清淡为主 ， 可多吃点绿豆、芹菜、黄瓜、莲藕等甘寒食物 。 运动锻炼可以选择一些中高强度的类型 ， 如中长跑、游泳、爬山等 。
8、气郁体质:
气郁体质的人 ， 大多也是体型偏瘦 ， 但最大的特征 ， 就是他们会常感到闷闷不乐、情绪低落 ， 也容易紧张、焦虑不安 ， 平素多愁善感 ， 感情脆弱 ， 容易感到害怕或惊吓 。
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胸胁常有胀痛 ， 经常无缘无故地唉声叹气 ， 有的人经常觉得喉咙里有异物感 ， 还容易失眠 。
气郁体质的人 ， 最主要就是要防止抑郁症 。 平常多吃点行气解郁的食物 ， 如黄花菜、海带、山楂、桔子等 。
这类体质的人 ， 应该尽量减少独处、窝在家里的时间 ， 多和朋友交流 ， 或者多参加群体活动 。
9、过敏体质：
所谓过敏体质 ， 其实是一类比较特殊的人群 。 这类体质 ， 其实大多数时候可能并没有什么明显的虚弱或异常 。 但当环境、饮食达到某种条件时 ， 便会出现明显、甚至很激烈的健康问题 。
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过敏体质的人 ， 更容易对外界的环境和食物敏感 ， 如某些药物、食物、气味、花粉等等 ， 都有可能成为过敏源 。
过敏体质的人 ， 应该尽可能掌握自己过敏的对象 ， 彻底避免接触 。 平常少进食刺激性大的食物如烟酒、辣椒 ， 以及荞麦、蚕豆等 。
居住的房间也宜通风良好 ， 保持室内清洁 。
【小敏养生说|只有1种属于“好体质”，养生侧重不同，传统养生：人可分9种体质】总之 ， 对于传统养生来说 ， 根据自身的特点 ， 灵活调整养生内容 ， 是非常有必要的 。
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