护芽妈妈|为生娃减肥，成功后认不出来，“最胖夫妻俩”：丈夫395妻子396( 二 )
即使侥幸成功怀孕 ， 肥胖的产妇往往也会伴随很多孕期综合征 ， 像妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等 ， 流产的几率也是高出正常孕妇很多 。
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保证健康、科学减肥
1.过度节食不可取
减肥自然要“管住嘴、迈开腿” 。 但管住嘴并非就是不吃 ， 而是要适当地吃 ， 合理饮食 。
饮食要保证有蛋白质、维生素和矿物质的摄入 ， 最好在医生的指导下进行 。
2.运动适量 ， 并非大量
适量的运动才有助于减肥 ， 而大量的运动会对身体有损伤 ， 甚至还会损伤生育能力 ， 因此不要大量运动 。
3.减肥需要过程
减肥体重下降要控制每个月减2-4斤 ， 体重下降过快 ， 吃的过少或者运动过大 ， 都会有损健康 ， 事后反弹的几率也高 。
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4.肥胖的女性要早做减肥打算
女性的生育年龄是由时间限制的 ， 在24-29岁为黄金生育年龄 ， 因此那些打算生育的女性 ， 减肥一定要趁早 。
因为科学、健康地减肥往往需要1年甚至更久的时间 ， 计算一下 ， 时间还是很紧迫的 ， 而且体重下来后还需要一段时间的稳定期 ， 因此减肥要早作打算 。
写在最后：
身体健康并非等于体重 ， 因此备孕的夫妻也不要光顾着体重秤上的数字 ， 保持健康的饮食和作息 ， 才是受孕的最好条件 。
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