宝宝|孕期多散步都有利于宝宝发育？这两个时间段不适宜散步
不少的医生都建议 ， 孕期可以适当运动 ， 对宝宝的发育好 ， 其中散步就是很多孕妈选择的运动之一 。散步对孕妈和宝宝确实都有一定的好处的 ， 但是有一段时间是不适合孕妈走路的 。
1、餐后半小时不适宜散步
在我们日常生活中 ， 都提倡饭后散步 ， 这是一种比较健康的生活习惯 ， 不仅有助于食物的消化 ， 减轻肠胃负担 ， 还可以减少脂肪的囤积 ， 有效防止肥胖 。但是对于孕妈来说 ， 饭后半小时不建议去散步 。因为这个时候食物还在孕妈的肠胃中未消化 ， 食物对宝宝还是有一定的压迫感的 ， 尤其是上怀的孕妈在宝宝压着肠胃的情况下 ， 尤其在孕早期容易造成孕吐 ， 这样子不利于孕妈和宝宝的营养吸收 ， 不利于宝宝的发育 。
文章图片
文章图片
而且在散步的时候 ， 会让血液的循环加快 ， 血液都供给到四肢上 ， 胃部的供血量会相对应减少 ， 不利于食物的消化 ， 因此不建议孕妈在饭后半小时内进行散步 。
2、孕早期不适宜散步
孕早期的孕妈身体是最容易感觉到不适的 ， 不管运动幅度大 ， 还是小的运动都是会对宝宝附着在子宫上造成一定的影响的 ， 这个时候的宝宝是极其不稳定的 ， 很容易出现胎盘脱落 ， 严重的甚至会引起流产的情况 。当然 ， 并不是说孕妈得完全卧床不起或者坐着不动 ， 适当的运动哈市需要的 ， 但是要结合自身的情况和腹中胎儿的情况量力而为 。
文章图片
文章图片
孕妈在散步的时候需要注意什么呢？
1、选择合适的地点
孕妇在散步时首先要选好散步的地点 。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所 。这些地方空气清新、氧气浓度高 ， 尘土和噪音少 。孕妇置身于这样宜人的环境中散步 ， 无疑会身心愉悦 。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点 。一定要避开空气污浊的地方 ， 如闹市区、集市以及交通要道 ， 因为在这种地方散步 ， 不仅起不到应有的作用 ， 反而对孕妇和胎儿的健康有害 。
【宝宝|孕期多散步都有利于宝宝发育？这两个时间段不适宜散步】
文章图片
文章图片
2、选择合适的时间点
散步的时间也很重要 ， 最好选在清晨 ， 清晨的空气是比较干净的 。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间 。散步时最好请丈夫陪同 ， 这样可以增加夫妻间的交流 ， 培养丈夫对胎儿的感情 ， 而且散步时 ， 要穿宽松舒适的衣服和鞋 。
文章图片
文章图片
3、时刻关注身体的变化
孕妇散步需要警惕的迹象是不要散步过度 ， 时间控制在30分钟左右最佳 ， 不要走到筋疲力尽或者上气不接下气 。当出现如下症状的时候 ， 阴道出血 ， 呼吸困难 ， 头晕 ， 胸部疼痛 ， 肌肉无力 ， 小腿疼痛或许浮肿立即停下 ， 严重时要及时到医院就医检查 。
“我是橘子妈妈 ， 一个成长型的妈妈 ， 有关的育儿问题我们可以一起学习和探讨 ， 共同进步成长 。”
推荐阅读
![[]文艺北欧风四居室，把家装成了诗的远方，特别是长长的玄关好美！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/718c1107cf5bab2a4c96c1298cad3b2d.jpg)
- 怀孕|怀孕期间的女员工公司是否能辞退？
- 热血传奇|热血传奇：道士的宝宝篇
- 爆盆|为何别人的肉肉轻松就爆盆，原来他们种了这种会生“宝宝”的多肉
- 光绪|光绪通宝宝福局宝福上星版，福星高照，价值可达3位数
- 内卷|职场宝宝心里苦：不能置之不理，也不能一脚踢
- |生完宝宝6个月，重返职场工作后，宝妈的心声
- 职业教育|热血传奇：你心中最强宝宝是哪个？道法职业宝宝大盘点
- 保湿|深扒20款孕期身体乳，好用的竟是这几款？玉泽、艾维诺竟不及小众
- 妊娠纹|怀孕产后一样美！超详细孕期食谱+专业锻炼法！分享孕期变美秘籍
- 化妆品|用空N瓶！好用不撞香，忍不住用1囤3的“伪体香”孕期身体乳合集