中国食品报官方平台|真的缺赖氨酸吗？，孩子胃口不好不长肉( 二 )
而在日常饮食中 ， 富含蛋白质的食物都含有赖氨酸 ， 如肉类、蛋奶 ， 鱼虾、贝类、乳制品、豆类、坚果、薯类、糙米等 。
简单理解 ， 比如每天给孩子吃：2个鸡蛋、几块猪瘦肉、半杯牛奶、1个小鸡腿、一块豆腐、一把黄豆……就足以满足孩子的赖氨酸需求 。
文章图片
有家长问 ， 赖氨酸维B12除了赖氨酸之外 ， 还能给孩子补充维生素B12 ， 万一孩子缺乏维生素B12怎么办？其实 ， 只要孩子不是长期素食 ， 或有慢性胃部疾病 ， 通常不会缺乏维生素B12 。
我常建议有积食的孩子用素食+三星汤消食导滞 。 注意这并不是推荐孩子长期素食 。 在消食导滞的1~3天里 ， 哪一天看到孩子的舌苔、口气、大便、睡眠变正常了 ， 第二天就可以开始加一点肉类 。
当然 ， 刚恢复健康的脾胃 ， 经不住狂吃猛吃 。 给孩子吃肉 ， 也是清淡、少量、好消化为主 ， 慢慢试探孩子的脾胃是否能接受 。
养成孩子科学饮食的好习惯 ， 让脾胃消化健运了 ， 即便不专门补赖氨酸维B12 ， 孩子也能长高长肉 ， 聪明机灵 。
来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【中国食品报官方平台|真的缺赖氨酸吗？，孩子胃口不好不长肉】图片来源于网络侵必删
推荐阅读
![[养老金]19年养老金“新鲜出炉”，两大亮点不能忽视，赶紧来看](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 盐水坐浴缓解孕期痔疮
- 日本小学生的午餐机制有啥不同？三种优势，值得中国妈妈借鉴
- 有种伤害叫“中国式早餐”，看似营养丰富其实糊弄娃，还影响身高
- 使用婴儿霜宝宝“胖走样”，成分成谜官方介入，厂家你摊上大事了
- 中国式“糊弄”早餐登上“饮食黑名单”，不光没营养，还影响长高
- 为什么中国孩子比不上国外的孩子？从餐桌文化上，就能看得出来
- “中国年 中国味”——市体育幼儿园元旦庆祝活动
- 图说怀化｜“知习俗过中国年”迎新欢乐节系列活动
- 看了400多封梁启超家书，才知道现在中国父母的教育有多失败
- 松山三幼开展迎新春 庆元旦主题活动