|42岁海清，易胖却不胖，狂吃还能瘦12斤，靠一个小技巧就瘦了
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提到海清 ， 肯定有很多小伙伴都是她的粉丝 ， 尤其是这些年 ， 海清的粉丝数量又开始急速上涨 ， 人气一点都不比一些流量小花差！
有那么多人喜欢海清 ， 原因很简单 ， 只是因为这是一个真正实力派的演员！海清出道至今 ， 出演过无数的作品 ， 每一个形象都深入人心 ， 每一个演技细节都无可挑剔 ， 这样的演员 ， 有那么多人喜欢 ， 也是情理之中的！
作为一个实力派演员 ， 不仅演技要好 ， 对于形象和身材也必须时刻注意 ， 海清就是如此！很多人都知道 ， 海清其实是很容易胖的 ， 经常动不动就要减肥 ， 但是 ， 易胖的体质 ， 那么多年来却从来没有真正胖过 ， 最胖的时候也不过才105斤 ， 平时体重都在95斤左右！
前段时间 ， 海清更是疯狂1个月减肥12斤 ， 减肥的效果让人瞠目结舌 ， 而且 ， 减肥的方法也非常靠谱 ， 不用节食 ， 不用挨饿 ， 狂吃还能狂瘦 ， 你要不要试试？
这个方法就是 ， 把三餐中的食物换一换！主要有5组食物 ， 进行一下调换 ， 就能不挨饿轻松减肥！
1、把精米白面换成粗粮 ， 热量更低、饱腹感更强 ， 减肥效果更明显；2、把高脂肪肉食换成低脂肪肉食 ， 100克肥肉热量809大卡 ， 100克虾仁热量45大卡 ， 轻松控制热量摄入；3、把淀粉类蔬菜 ， 换成高纤维蔬菜 ， 既降低了热量摄入 ， 又增加了膳食纤维 ， 减肥更高效；4、把高糖水果 ， 换成低糖水果 ， 热量凭空降低至少三分之一；5、把含糖饮料换成白开水 ， 一天至少降低200大卡的热量摄入 ， 喝水越多 ， 瘦得越快！
【|42岁海清，易胖却不胖，狂吃还能瘦12斤，靠一个小技巧就瘦了】这样安排饮食 ， 只要食材稍微换一换 ， 就能起到减肥的效果 ， 吃的可以更多 ， 瘦的可以更快！
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