睡眠|肾好的男人才会有的5个表现，能占1个也要恭喜你，已成为男人标杆( 二 )
其次要坚持每天锻炼 ， 控制体重 ， 健康的身体离不开运动 。 与此同时要戒烟 ， 酒也不要喝或少喝 。最后就是要避免药物的滥用 ， 因为药物多数都要靠肾脏代谢 ， 不要擅自胡乱使用抗生素 。
?除此之外 ， 一些中草药也有补肾的功效 。 比如枸杞 ， 就具有补肾养肝、益精明目的功效 ， 肾虚的人 ， 可以用枸杞泡茶或者煲汤 。 所谓人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 ， 其实是有一定依据的 。 此外 ， 鹿茸、淫羊藿、杜仲、菟丝子等药材都有补肾功效 ， 不过相对于那些可以直接食用的食材 ， 完全是药性的药材 ， 最好不要擅自服用 ， 要经过医生的指导再服用 ， 以免出现不良的反应 。
参考资料：
[1
《肾不好心不安》 家庭用药 2013.2
[2
《保护肾脏万不可大意》 生命时报 2019.3.1
[3
《养肾护骨正当时 不妨试试这五招》 广州日报 2018.11.26
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