烹饪|谁说泡面没营养，这样搭配健康贴秋膘
躲得过秋天的寒风 ， 躲不过贴秋膘！
慵懒的秋天 ， 没有比来一碗泡面更舒服的事情了 。提到泡面 ， 很多人都会觉得吃泡面有什么营养呢？然而 ， 这样的想法完全错误哦！接着读下这篇文章 ， 跟着我一起正确的认识泡面吧！
一、揭开泡面营养的真面目
泡面的主要成分：小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜等
以上都是补充人体营养所必需的成分 ， 并且泡面还含有水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分 ， 面饼的水分很低 ， 无法满足微生物的生长条件 ， 所以也不含有防腐剂这一说 。
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准确的说 ， 泡面不是没有营养 ， 只是营养不够全面 ， 但又有哪一种食物拥有全面的营养呢？只有把不同的食物巧妙的搭配在一起 ， 相互融合各自最鲜美的味道 ， 才能做到营养更全面 。
二、健康营养泡面的做法
1.韩式年糕煮泡面
用料：年糕、熟鸡蛋、康师傅酸辣牛肉面、大葱、包菜、青椒、芝士(配菜也可自行搭配哦)
酱料：白糖1/2勺、耗油、生抽、韩式辣酱、辣椒粉、番茄酱各1勺(灵魂酱汁 ， 用心调配哦！)
做法：
①把酱汁、包菜、年糕一起倒进去煮2min左右
②放入备好的熟鸡蛋 ， 青椒和康师傅泡面的面饼 ， 还有葱段不要忘记！煮3min ， 面条口感偏硬一些 ， 可根据自己的口感选择煮面的软硬程度 。
③最后撒上芝士和芝麻就可以开吃了！真的巨好吃！
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2.牛奶煮泡面
用料：泡面(康师傅豚骨面系列最可！)、任意你想加入的配菜、牛奶至少400ml
做法：
①把牛奶煮开
②加入泡面和调料包
③把你准备好的配菜统统放入锅里就ok了 。其实也就是把水换成牛奶而已 ， 很适合新手小白！
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3.紫菜鸡蛋泡面
用料：泡面、葱、紫菜适量、鸡蛋
酱料：生抽、耗油、香油各1勺 ， 盐和鸡精适量
做法：
①起锅烧油小火煎鸡蛋
②剪熟切条放入碗中 ， 加入紫菜和酱料
③水开之后加入面饼
④趁热在碗中加入一大勺面汤 ， 捞上面条 ， 撒上葱花即可 。
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4.炒泡面
用料：康师傅泡面、鸡蛋、小油菜、豆芽菜、火腿肠
做法：
①清水煮面和菜包 ， 不要加料包
②面饼煮至7分熟 ， 沥水再放入凉水中 ， 为了口感更爽滑劲道！
③烧油 ， 炒入鸡蛋和火腿片 ， 再加入小油菜
④放入沥水的面和料包搅拌
⑤再翻炒一下 ， 加入豆芽菜 ， 口感更脆口～
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