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|男人腰痛无小事！肾虚型腰痛总是紧抓男人“命根”，如何双效缓解


''十人九腰痛 ， 每痛皆不同''
每十个人里面 ， 大约就有九个人会被腰痛折磨 。
表面上看大家的腰疼都差不多：僵硬 ， 痉挛 ， 肌肉疼痛 ， 麻木 ， 甚至是腰部活动受到限制 ， 不敢动弹等等 。
据统计 ， 发达国家60%-70%的人一辈子可能出现一次腰痛 。 每年的患病率为15%到45% ， 成年人的发病率为每年5% 。 患病率最高的是35岁到55岁的人群 ， 也就是上有老下有小的中年人 。
中年人伤不起 ， 然而根据《2010年全球疾病负担研究》的估计 ， 腰痛位居十大致残疾病与损伤之列 。 在因病请假的理由当中 ， 腰痛高居第二位(第一位的是普通感冒) 。 腰痛如此常见 ， 是哪些因素导致的？我们该如何应对?
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男人腰痛无小事 ， 明确4个致痛“抓手”！
1过度劳累
现代人生活压力都很大 ， 虽然现代女性比较独立 ， 但是男人还是家庭的顶梁柱 ， 要赚钱养家 ， 工作起来总是很拼命 ， 加班熬夜是常有的事 ， 睡眠不足、饮食不规律 ， 这样的生活很容易引起慢性疲劳 ， 在这样的状态下久了就容易会有腰痛 ， 如果不注意休息养生的话 ， 腰痛症状会越来越严重 ， 会导致一些疾病的出现 。
【|男人腰痛无小事！肾虚型腰痛总是紧抓男人“命根”，如何双效缓解】2坐姿问题
与长期从事站立工作的人相反 ， 有些人工作则是长期坐着 ， 坐着比站着舒服 ， 但是如果不注意坐姿问题 ， 也很容易出现腰痛问题 。 古人讲究坐有坐姿 ， 站有站姿 ， 但是人们的坐姿是千姿百态 ， 很多人都是弯着腰 ， 要不就是靠着椅子 ， 这些错误姿势坐久了 ， 腰痛的毛病自然就来了 ， 想要缓解久坐族的腰痛 ， 首先要学会正确的坐姿 。
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3长期从事站立工作 ， 导致腰肌劳损
如果你的工作需要长期的站立 ， 比如售货、理发、教师、服务员等 ， 长期、持续的站立 ， 会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力 ， 导致局部乳酸积聚过多 ， 腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛 。 另外 ， 如果经常背重物 ， 像搬运工 ， 腰部的负担很重 ， 长期如此的话就容易发生脊椎侧弯 ， 出现腰肌劳损性腰痛 。
4肾虚
说到男人腰痛 ， 可能很多人都会想到肾虚 ， 因为腰痛是肾虚最明显的表现 。 男人肾虚多与性生活有关 ， 纵欲过度是最主要原因 ， 所以如果是肾虚腰痛的话 ， 要注意补肾 ， 多吃些黑色食物 ， 要控制性生活次数 。 另外 ， 肾虚除了腰痛外 ， 还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状 。
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肾虚总是紧抓男人“命根” ， 肾虚型腰痛如何双效缓解？
腰痛不管是在临床上还是在平常生活中很常见 ， 很多因素都可以引起腰痛 ， 即使是想要通过食补缓解腰痛 ， 也要科学合理 。
如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变引起的 ， 可以吃虾皮、牛奶、豆浆等含钙量高的食物 ， 如果是因为过度劳累引起的 ， 可以吃牛肉、鱼肉、鸡肉等补充蛋白质和能量 。
另外 ， 按中医理论来说 ， 肾位于腰部位置 ， 肾中精气覆盖着腰部 ， 如果肾精不足 ， 不能滋养腰府 ， 就容易导致腰痛 ， 对此 ， 在平时可以吃菟丝子、五味子、巴戟天等补肾益精的中药 。
还可以遵医嘱服用中成药来综合调理身体 ， 临床上常用的固精补肾丸由18味补肾、健脾、固精的中药组成的 ， 具有温补脾肾的作用 ， 可以脾肾双补 ， 加强治疗作用 ， 缓解腰痛 。
另外 ， 腰痛的患者在平时还可以通过推拿按摩等方法来辅助缓解疼痛 ， 除此之外 ， 还要注意休息 ， 如需想要了解更多的用药知识 ， 可以咨询医师或者药师 ， 在其指导下合理用药 。


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