肌肉|千金难买老来瘦？专家提醒：老年人要防止肌肉过少
新华社南京10月27日电（采访人员陈席元）有言道“千金难买老来瘦” 。在不少人印象中，老年人瘦一点好，肉多了，高血脂、脑梗等疾病就来了 。但专家提醒，这样的观念需要更新了 。
【肌肉|千金难买老来瘦？专家提醒：老年人要防止肌肉过少】南京医科大学副校长、南京医科大学附属逸夫医院院长鲁翔指出，60岁以后，老年人肌肉流失快，尤其要小心肌少症，老年人肌肉过少，容易让机体陷入恶性循环，要预防老年肌少症，年轻时就得给身体“打好底” 。
据鲁翔介绍，肌少症也叫肌肉衰减综合征，是一种与年龄增加相关的骨骼肌减少、肌肉力量和肌肉功能减退的综合征 。它会导致老年人活动能力下降，出现站立困难、步伐缓慢等状况，容易跌倒；还会影响血糖调控、血脂代谢等能力，是诱发糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的重要原因，让身体陷入恶性循环 。
“肌少症是一种进行性疾病，它的发生发展可能要十几年甚至数十年时间 。”鲁翔说，“我们要做的，不是等到确诊肌少症之后再干预，而要将防治的关口提前、再提前 。一是年轻时就给身体‘打好底’，二是通过饮食、锻炼等健康的生活方式减缓肌肉衰减的速度 。”
鲁翔表示，要注意肌少症的四个信号 。一是急剧消瘦，在生活饮食正常又没有疾病的前提下，体重不断下降；二是不想动弹，没有力气，总觉得累，老想坐着；三是走路步伐不稳，拖着步子，容易摔倒；四是蝴蝶袖和蝴蝶背，蝴蝶袖就是人们常说的“拜拜肉”，展开双臂时，没有肌肉支撑，双臂脂肪下垂，像蝴蝶翅膀一样，有的人还会出现蝴蝶背，也就是肩胛肌肉松弛 。专家建议，遇到以上四种情况之一，就需要到老年病科就诊了 。
推荐阅读
![[无人货架,无人零售,果小美,宝贝仓,猩便利]无人货架大洗牌，“微商化”果小美的新故事并无新意](http://imgs.tom.com/shcs/201807/THUMBNAILEECD6C2D721A489A.jpg)
![[央广网]第78集团军某旅开展春季武器装备换季保养与普查](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200501/20200501100327465898a_t.jpeg)
- 足球|马竞逃不过的肌肉伤病潮？萨维奇和埃雷拉缺席国家队比赛
- 张昊,篮球|广东潜力新星上位，肌肉男已失宠，下赛季或遭球队放弃么？
- 情感|老来再婚有多难：想领证先公证，被说成“陪床保姆”，却很受欢迎
- 京东方|京东方高交会秀“肌肉”，跳出面板范畴，入局5G物联网
- 刘亦菲示范单手做平板支撑 动作标准肌肉线条明显
- 猫眼娱乐|水浒传主演20年后聚首！66岁李雪健手拿保温杯，脖子肌肉吓人
- 肌肉男训练营|全身瘫痪、下体撕裂......网红运动毁掉了多少年轻人
- 肌肉|基本操作！这样就可以形成良好的表情管理？
- 娱乐|赵丽颖找错健身教练了？看她举起奖杯的胳膊，肌肉线条真实存在吗
- 奇闻网|他天天戴13公斤金饰炫富! 如今下场惨 贩毒坐牢还患肌肉萎缩重