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|36岁女子，深夜昏迷不醒，抢救2小时候离世，成功丈夫害了她( 二 )


当情绪过于激动时 ， 交感神经也会过度兴奋 ， 导致血压升高、心率加快 ， 心肌耗氧量也急剧增加 。
这对于冠状动脉 ， 是一种不良的刺激 ， 增加心脏的负担 ， 容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死 。
养好心脏 ， 预防猝死 ， 补好三种营养
1、α-亚麻酸
α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质 。 大型随机对照研究证据显示 ， 补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险 。
适当补充α-亚麻酸 ， 可增加血管通透性 ， 软化血管 ， 保护血管内皮 。 中国营养学会2013年版 ， 推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克 。
富含α-亚麻酸的食物不多 ， 主要是种子及食用油类 ， 如苏子油、亚麻籽油等 。
α-亚麻酸 ， 属于多不饱和脂肪酸 ， 不耐高温 ， 烹饪时 ， 最好选择凉拌、油淋菜、拌酸奶、做调和油 ， 避免高温油炸 。
2、叶酸
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许多人知道叶酸可以预防婴儿畸形 ， 却不知道叶酸也能避免心脏疾病的发生 。
当血液中高半胱氨酸过多会破坏心脏静脉的内层 ， 易导致血小板迅速凝聚 ， 引发血管栓塞的问题 ， 造成心血管疾病的发生 。
而叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量 ， 可有效保护心脏健康 。
菠菜、橘子、草莓、等食物都富含叶酸 ， 大家在日常生活中可适当吃这些食物来帮你保护心脏 。
3、镁
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生活中 ， 适当多吃一点含镁的食物 ， 可以防止心肌痉挛的发生 。
血液中钙离子过多时 ， 易导致心肌收缩力过高 ， 而镁离子是血液中钙离子的阻滞剂 ， 它能降低血液中因含过多的钙而发生心肌痉挛的几率 。
深绿色蔬菜、全谷类、坚果类食物都含有丰富的镁 ， 是给心脏补充镁的不错选择 。
养好心脏 ， 预防猝死 ， 喝好三杯水
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1、山楂水
很多人不知道 ， 其实山楂可以帮助我们治疗心肌缺血 。
这主要是因为山楂中含有的山楂黄酮水解的产物 ， 可以帮助我们增加心肌的流血量 ， 山楂在增加冠状动脉血流量的同时 ， 还可以帮助人体降低心肌耗氧量 ， 提高氧利用率 ， 对人体是很有好处的 。
日常用山楂泡水喝 ， 还具有增强心肌收缩力、增加心脏排血量的作用 。
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2、红枣水
红枣中的营养物质含量可以说是比较丰富的 ， 它含有人体需要的维生素 ， 这些维生素物质有健全毛细血管、保持血管壁弹性的作用 ， 还可以帮助我们预防动脉粥硬化样的出现 。
另外 ， 红枣里面还含有cAMP ， 这个物质可以帮助身体改善微循环 ， 当然也可以给心脏提供血量 。
因此 ， 日常用红枣泡水喝一喝 ， 可以帮助我们防治心脑血管病 。
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3、莲子水
很多人应该知道 ， 莲子对心脏是非常好的 ， 平时多吃一点可以保证我们的心气足 ， 变得爱笑开朗 。
【|36岁女子，深夜昏迷不醒，抢救2小时候离世，成功丈夫害了她】我们使用莲子芯泡水喝 ， 还可以降低火气 ， 可以治疗心烦意乱等症状 ， 对于一些不良的情绪导致的抑郁 ， 也有很好的缓解效果 。


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