肝脏|肝癌的“祸根”被发现，医生提醒：这3种食物别贪吃，损肝更害命( 二 )
1.口臭
肝脏是人体的解毒排毒器官 ， 肝脏受损 ， 氮、氨这些代谢垃圾在体内堆积 ， 随着呼吸散发便会形成口臭 。
2.汗臭
人体中有相当一部分的毒素和代谢垃圾都是通过毛孔排出 ， 而肝脏受损的时候 ， 汗液中会藏有毒素 ， 这时候就会出现一股臭味 ， 同时还有黄渍 。
3.尿臭
肝脏每天都要代谢胆红素 ， 当肝脏受损 ， 胆红素代谢异常 ， 就会使得尿液出现变黄发臭的情况 。
预防肝脏癌变 ， 保护肝脏健康 ， 需要多补1物 ， 做好3件事
补硒元素
硒元素是一种抗氧化剂 ， 世卫组织指出每个人如果每天补充200克的硒 ， 可以大幅度的增强人体对于肝病的抗性 。
同时硒元素被誉为肝炎、肝癌的“天敌” ， 他能够提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性 ， 同时还能够消除肝脏中因为代谢而产生的有害氧化物 ， 滋养肝细胞 ， 稳定保护肝脏的生理功能 ， 被称为“护肝因子” 。
而硒元素的补充主要通过外界摄取 ， 特别是青驰菊中有高含量的硒元素 ， 同时还有类黄酮、胆碱等物质 。
类黄酮可以抵御自由基对肝细胞的损伤 ， 提高肝脏的抗病能力；胆碱可以加速肝内脂肪的代谢 ， 降低脂肪肝的发病风险 。
做好3件事
1.不熬夜
熬夜对于肝脏健康只有坏处没有好处 ， 经常熬夜会使得肝毒积累 ， 导致肝血不足 ， 肝脏无法及时的修复 ， 造成肝脏损伤 ， 为了健康最号能够在23点前睡觉 。
2.吃早餐
一日三餐中早餐是非常重要的 ， 其中早餐最好选择补充蛋白质 ， 一方面蛋白质有助于补充能量 ， 满足人体所需 ， 另一方面蛋白质有助于血红蛋白的合成 ， 防治贫血 ， 加速肝细胞的再生 。
鸡蛋、豆浆、牛奶等都是非常好的早餐搭配 。
3.少生气
一个好心情可以梳理肝络 ， 平肝舒气 ， 有益肝脏健康 。 而生气、抑郁等不良的情绪会则会引发肝络不畅 ， 使得肝气郁结 ， 造成肝脏损伤 。
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