颍妈育儿故事|胎儿也会睡眠不足吗？，孕妈睡眠不足
很多准妈妈在怀孕前都有熬夜的习惯 ， 等有了宝宝后 ， 也很难改掉晚睡的坏习惯 ， 胎宝宝会受到什么影响呢？会不会也睡眠不足？
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【1胎宝宝有自己的睡眠规律】
胎儿在妈妈的肚子里 ， 也是有睡眠规律的 。 一般胎儿不爱睡长觉 ， 他们的睡眠周期通常为20-40分钟 ， 睡醒后会清醒5-20分钟 ， 然后接着再睡 。 一天24小时 ， 胎儿9成时间在睡觉 ， 也就是说 ， 对于胎儿来说没有白天晚上的分别 ， 他们时时刻刻都在睡与醒之间 。
【2经常熬夜会有什么影响？】
1长期熬夜会使孕妇精神疲劳 ， 免疫力下降 ， 容易引发感冒 ， 肠胃感染等疾病；
2.孕妇经常熬夜 ， 对将来宝宝的生活习惯会有影响 。 如果孕期睡得晚或者经常熬夜 ， 宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好 ， 容易吵闹 ， 你自己到时候也很难带的 。
3在怀孕期间 ， 准妈妈如果过度熬夜或是紧张地工作 ， 容易让准妈妈的情绪和精神紧张 ， 甚至有可能会引起高血压 。 这些 ， 对准妈妈的身体健康和宝宝的发育状况都是不利的 。 而且 ， 会很容易让准妈妈的生物钟颠倒 ， 内分泌失调 ， 影响新陈代谢 。
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【孕期睡的好对宝宝健康更好】
孕期优质睡眠不仅可以让孕妈咪精神充沛、心情舒畅、消除疲惫 ， 熟睡时脑部下垂体分泌的生长激素还能促进胎儿成长 。
【如何保持优质睡眠？】
可是孕早期有妊娠反应折腾 ， 孕中晚期子宫膨大负担加重 ， 加之夜间尿频等问题 ， 都让孕期睡眠大打折扣 。 从饮食、生活方式、睡眠环境等角度分析 ， 搞定孕期高质量睡眠 。
【颍妈育儿故事|胎儿也会睡眠不足吗？，孕妈睡眠不足】孕期睡眠质量下降 ， 更建议保证至少8小时睡眠 ， 最好晚上10点上床睡觉 。 手机或iPad等电子设备关机或飞行模式后 ， 不带到床上 ， 更不要说在床上刷会儿手机再睡 。
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