健康管理杨医师|可有效控制白发！，长白发可能是缺三种维生素！免费三个方法
大家好 ， 我是健康管理杨医师 。 伴随着科学的普及 ， 越来越多的人开始注重生活的质量 ， 下面我就以生活为例 ， 为大家科普一些关于养生的小常识 。 每天了解一点 ， 日积月累 ， 对每个人的健康大有帮助！关注杨医师 ， 让养生妙招潜移默化的影响您！
白发少了是件很痛苦的事 ， 年轻时出现白发时 ， 我们要染头发才能逃脱 ， 但染发的过程毕竟会对健康造成危害 ， 所以我们要从根本上了解白发变少的原因 ， 同时也要采取一定的方法使白发变黑 。
根据医学研究 ， 缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是白发减少的重要原因 。 此外 ， 白发也与缺乏铜、铁、钴等微量元素有关 。 除了这些因素之外 ， 事实上 ， 生活中的其他一些行为也会导致白发的出现 ， 具体是什么？今天我们来分析一下 。 
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较少的白发也与这些原因有关：
一、遗传
遗传是早年白发的一个常见原因 ， 它可以代代相传 ， 可以从自己的家庭中了解 。 如果是这些原因造成的 ， 一般很难用其他方法来缓解 。
二、压力太大
大多数人在很小的时候就有白发 。 大多数情况与一个人的压力有关 ， 与一个人的精神状态有很大的关系 。 如果一个人长期受到压力现象的困扰 ， 它会导致长时间的神经紧张 ， 这很容易导致内部环境和神经紊乱 ， 会影响头部的血液循环 ， 自然无法将营养输送到头部 ， 很容易出现长白发的现象 。 
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三、营养不良
黑发也需要营养 。 如果一个人减肥或长时间进食 ， 就会导致营养摄入不充分 ， 一旦缺乏头发所需的营养 ， 就会长白发和脱发 ， 白发可以通过饮食来调节 。
白发早年出现与多种原因有关 ， 除了先天因素外 ， 大部分都可以通过相应的方法加以调整 。
这些方法可以用来染黑白发
方法1.梳头
许多人早早出现白发是由于营养物质达不到头皮 ， 如头发长而不梳 ， 会影响头皮的血液循环速度 ， 仔细观察会发现 ， 经常梳头的人比不梳头的人少 ， 梳头也能缓解失眠 。
你的头上很容易长白发？想想你是否缺少这些维生素 。 
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方法2.更多的阳光照射
很多人不知道日光浴也是一种让白发变黑的方法 ， 因为日光浴能促进头皮吸收营养 ， 可以进一步达到发黑的效果 ， 但注意避免中午的阳光 ， 会伤害皮肤 。
方法3.充足的睡眠
【健康管理杨医师|可有效控制白发！，长白发可能是缺三种维生素！免费三个方法】充足的睡眠不仅是时间的保证 ， 而且需要在适当的时间睡觉 。 晚上11点睡到早上的3天可以让肝脏休息 ， 滋补肝血后也可以达到发黑白发的效果 。
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