|秋季肠胃疾病高发要警惕，做好这4大预防措施，能避免
随着气温的逐渐下降 ， 秋高气爽的秋季也来临 ， 虽然在秋季是丰收的季节 ， 但在这个季节最季节中 ， 各种肠胃疾病频频发生 。 可能有人疑惑在秋季为什么肠胃疾病会高发？是否能采取措施预防？其实秋季肠胃疾病高发大部分是跟饮食有关系 ， 只要做好以下这些措施就能远离 。
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为什么秋季肠胃疾病高发？
在入秋后随着气温的逐渐下降 ， 身体易受到冷空气刺激 ， 导致血液中的化学成分组氨酸增加 ， 这种物质在增加的同时也就会让胃酸分泌量也跟着增加 ， 胃酸分泌过多肠胃发生痉挛性收缩的几率也会上升 ， 此时胃部抵抗能力就会下降 ， 再加上天气转凉食欲旺盛 ， 人们会通过摄取各种火锅麻辣烫等辛辣刺激食物来满足味蕾 ， 在这种情况下胃和十二指肠会受到刺激 ， 也会因为负担加重导致胃病复发 。
估计要怎样做才能预防肠胃疾病出现？
1、保持均衡的膳食
肠胃健康和饮食息息相关 ， 在日常少摄取一些会伤害肠胃的食物 ， 如海鲜、羊肉、豆制品、浓茶、咖啡等 ， 而且辛辣刺激食物也要少量摄取 ， 不要为了满足自己味蕾而大量摄取 ， 导致肠胃受刺激 ， 胃酸分泌过多而导致不适出现 。
2、做好胃部保暖
【|秋季肠胃疾病高发要警惕，做好这4大预防措施，能避免】在降温明显的环境下要特别注意保暖 ， 因为身体在感觉寒冷时血液会流向四周 ， 会导致肠胃血液运转减少 ， 这种情况下肠胃功能会下降 ， 患有慢性胃炎或者其他慢性胃部疾病的人会发现自己胃病复发 ， 所以为了肠胃健康 ， 要做好全方面的保障措施 ， 尤其是对于身体抵抗力弱的儿童和老年人 ， 或者是存在慢性胃部疾病的人群 。
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3、避免情绪波动过大
秋天来临天气温逐渐下降 ， 看着落地的场景 ， 人们的情绪容易悲观 ， 再加上寒冷的气候会导致神经递质分泌受影响 ， 情绪会持续处于不稳定的状态 ， 容易过度焦虑、悲伤、恐惧、紧张 ， 而这些不当情绪都会导致肠胃蠕动变差 ， 时间一长消化不良症状出现导致肠胃功能持续下降 ， 所以在秋季要避免情绪波动过大 ， 适当到户外进行活动 ， 接受太阳光照 ， 能排解不当的情绪 ， 缓解自己紧张的心情 。
4、采取少食多餐的方式
可能很多人在吃饭的时候为了能量能维持久一些而大量摄取食物 ， 却不知大量摄取会导致食物堆积在肠道中 ， 也易因为胃部排空时间延缓而有各种胃不适症状 ， 如胀气、恶心等 ， 所以不妨采取少食多餐的方式 ， 少食多餐可以避免每次摄取过多食物 ， 也能保持胃部有食物和胃酸进行中和 ， 能降低胃粘膜被腐蚀而导致疾病加重 。
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温馨提示 ， 在秋季因为气温逐渐下降 ， 所以做好各方面护理非常重要 ， 除了养胃 ， 还要避免摄入过多 ， 同时其他器官也要多注意 ， 如肝脏、肾脏等 ， 毕竟身体的各个器官相互牵连 ， 一个器官有问题 ， 其他器官受影响 ， 只有多方面呵护才能保证各方面正常 。
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