保健方法|冬季饮食养生保健法
饮食保健法的原则是：多吃温热 ， 少感冒 。传统的健康科学把食物分为三类：冷的、温暖的和平和的 。
文章图片
文章图片
冬天 ， 气候寒冷 。为了保暖 ， 人们应该多吃温热的食物 ， 少吃冷食 。温热的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、姜、洋葱、大蒜等 。
适合冬季食用的食疗配方：
文章图片
文章图片
核桃饼：（或核桃仁）50克 ， 面粉250克 ， 少许白糖 ， 将核桃仁切成块 ， 与面粉混合 ， 加入适量的水 ， 搅拌均匀 ， 烤成饼食用 。具有补肾御寒、润肠通便的作用 。适用于肾虚、腰腿酸软、寒凉、大便干燥等症者 。
文章图片
文章图片
【保健方法|冬季饮食养生保健法】人参羊肉：红参10克 ， 当归20克 ， 羊肉500克 ， 调味少许 。羊肉洗净切块 ， 与红参、当归、调味料一起放入砂锅中 ， 加入适量清水 ， 炖1-2小时 。当用水量变干 ， 羊肉煮烂后 ， 停止进食 。具有益气养血、强身抗寒的作用 。适用于气血两虚之人 ， 如体质虚弱、面色苍白、四肢无力、怕冷等 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
![[岁月廷湖]南美巴铁开辟秘密航线，抢运大批国产N95口罩，严防被美国截胡](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200420/20200420072543150661a_t.jpeg)
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 大衣|见过世面的女人，冬季都爱“长大衣+牛仔裤”，配这几双鞋更时髦
- 羽绒服|三木妈妈终于不穿大衣，穿“蓬蓬服”配小脚裤，还烫卷发好显年轻
- 四川省|奇怪的死法，四川钓友夜钓烧火取暖把自己烧死，冬季不要单独夜钓
- 钓友|带饵调漂的优势，这种调漂方法公认最科学，肯定是有道理的
- 群生|多肉侧芽少怎么办？试试这3种方法，操作简单，爆头效果好
- 风油精|晚上睡觉蚊子嗡嗡叫少用蚊香，教你一个“土方法”，睡个安稳觉
- 手抛|手抛窝弊端多，野钓用上这4种打窝方法，精准做窝诱鱼更快
- 指南|冬季室内盆栽植物病虫害防治通用指南，提前预防，来年养花变轻松
- 钓位|冬季钓鱼的几大误区，看看你在犯哪些错误？及时改正，有机会爆护