土豆|84岁钟南山吃的三餐，在朋友圈炸了，网友：糟了，都是我做不到的
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【土豆|84岁钟南山吃的三餐，在朋友圈炸了，网友：糟了，都是我做不到的】
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钟南山院士曾经说过一句话：我最不同意的就是早餐马马虎虎 ， 在他看来早餐是非常重要的 ， 并且也曾经向人们介绍他的一日三餐 。 近期84岁钟南山吃的三餐 ， 在朋友圈炸了 ， 很多网友表示：糟了 ， 都是我做不到的 。 让我们来看看都是是什么样的吧 。
首先早餐他认为要以豆类、蛋类、果蔬为主 ， 再补充营养的同时 ， 尽量少摄入过多脂肪 。 一般情况下他会吃一个橙子 ， 一个鸡蛋 ， 两片夹了芝士的面包 ， 一碗加了纤维饼干的牛奶 ， 一碗红豆粥 。 非常的丰盛 ， 同时粗细粮搭配也非常的营养 。
其次是午餐他认为要以肉类、鱼类、家禽为主 ， 也就是再中午需要吃一些能够补充蛋白质的东西 。 而清蒸鲩鱼则是他最喜欢吃的一道菜 ， 这道菜营养价值很高 ， 能够补充很多蛋白质 ， 同时清蒸的做法不油腻 ， 而且肉质也非常甜美 。
最后是晚餐 ， 晚餐应该以五谷为主 ， 因为晚上吃太多不好消化的东西容易给胃增加负担 。 同时不要吃油炸、腌制等食物 ， 虽然这些食物确实非常美味 ， 但是常吃对身体不太好 ， 也就是这一点让很多网友高呼做不到 。
其实很多人看到该吃什么东西的时候都觉得可以做到 ， 但是不能吃油炸食物和腌制食物这一带你却是很多人做不到的 ， 毕竟生活中很多这种食物都非常美味 。 不知道大家看了这份食谱之后 ， 你觉得你能够做到吗？
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