减肥|为什么有的人减肥后会快速反弹？
有的人抱怨减肥后容易反弹 ， 感觉自己也没有多吃 ， 饮食上也控制的很好 。为什么容易反弹呢？
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一、他是怎么减肥的？运动减肥！
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一般不会反弹 ， 除非他突然长期停止运动 ， 以前在坚持运动的情况下 ， 机体的基础代谢明显会提高 ， 假如突然停止运动 ， 基础代谢就像记忆一样 ， 不会减少 ， 也就是你的摄入还在那儿；加上你不运动 ， 能量慢慢的积累 ， 转化为脂肪储存体内 。
2. 药物减肥？
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明显的错误减肥方式 ， 造成机能紊乱症 ， 激素、内分泌很受影响 ， 不反弹才怪
3. 节食减肥？
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不反弹才怪！人体的基础代谢是一定的 ， 根据每个人的高低胖瘦 ， 都会有一个维持生命正常运行的能量指标 ， 假如过度节食 ，
会有相应的记忆来对这个问题进行反馈 ， 动用身体储存的脂肪 ， 转化成能量 ， 来维持生命正常运行 。当节食结束后 ， 你吃一点
就会迅速的转化成能量、脂肪储存在体内 ， 然后体重只增不减 ， 你在进行节食 ， 又吃东西 ， 最后陷入恶性循环中 。
二、怎样减肥才能不快速反弹？
【减肥|为什么有的人减肥后会快速反弹？】
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坚持运动 ， 有氧减脂（减肥不是减重 ， 而是降低体脂率）
2. 控制饮食 ， 而非节食 ， 保证良好的饮食习惯（低油脂、低盐、多蛋白）
3. 好心情、足睡眠（为你的坚持运动的习惯助力）
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#反弹#减肥#基础代谢收藏
3. 节食减肥？
不反弹才怪！人体的基础代谢是一定的 ， 根据每个人的高低胖瘦 ， 都会有一个维持生命正常运行的能量指标 ， 假如过度节食 ，
会有相应的记忆来对这个问题进行反馈 ， 动用身体储存的脂肪 ， 转化成能量 ， 来维持生命正常运行 。当节食结束后 ， 你吃一点
就会迅速的转化成能量、脂肪储存在体内 ， 然后体重只增不减 ， 你在进行节食 ， 又吃东西 ， 最后陷入恶性循环中 。
二、怎样减肥才能不快速反弹？
坚持运动 ， 有氧减脂（减肥不是减重 ， 而是降低体脂率）
2. 控制饮食 ， 而非节食 ， 保证良好的饮食习惯（低油脂、低盐、多蛋白）
3. 好心情、足睡眠（为你的坚持运动的习惯助力）
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