运动减肥|每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了运动减肥

很多人都开始注重自己的身材，为了拥有一个好身材，不惜付出很大的代价，节食吃减肥药等，减肥的同时还要注意自己的身体健康，小编最近发现了一道非常减肥的食物，早上喝上一碗饱腹感强，还不长肉！
每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了！紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出宿便，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。今天营养师大乔就教大家做酸奶紫薯奶昔，喜欢的记得给我点赞哦！酸奶紫薯奶昔

文章图片

文章图片

By 土豆丝卷饼
配料：
熟紫薯 1个、酸奶 200克、燕麦适量
烹饪步骤：
1.熟紫薯切块

文章图片

文章图片

2.酸奶和紫薯倒入果汁杯

文章图片

文章图片

3.搅打成细腻的糊

文章图片

文章图片

4.放入即食燕麦即可

文章图片

文章图片

烹饪小贴士：
食用功效
1、紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。
2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
5、紫薯中含有丰富的蛋白质， 18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素
【运动减肥|每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了】这道酸奶紫薯奶昔大家喜欢吗？

运动减肥|每天早餐吃个它，等同于慢跑1小时，隔天排出黑宿便，赘肉消失了

推荐阅读

这个时候离开北京前往武汉时机是否妥当？

面膜的实际功效是啥长时间贴面膜等于养菌吗

原料|为何名酒和普通白酒价格差这么多？今天说说一瓶酒的成本构成

生姜怎样用肥高产生姜怎么施肥

上海印象|这什么神仙游戏？居然为全体玩家准备了豪华房车和旅行基金

水库|钓鱼无国界，咱们看看哪些国家也喜欢钓鱼

『鲁迪·戈贝尔』NBA告急！零号病人戈贝尔病情加重，嗅觉味觉完全丧失

历史上秦始皇真的是一个暴君吗-?真实的秦始皇是不是暴君

健识局|每盒回扣400元，多位医生遭点名，正大天晴深陷“举报门”

请问，在女生眼里啥样的男人才算暖男

篮网|Shams：篮网将探寻得到波波的可能性他是KD最喜欢的主帅之一

父母动不动就叫你吃药来调理身体，咋办他们这种观念是对的吗怎样矫正或说服他们吃药是不好的

听说篮球|不解决一顽疾郭士强迟早下课，辽宁男篮迎复赛首胜却高兴不起来

[蓝汐]盘点十款敏感肌的人气护肤品，修复敏感肌最好用的护肤品排行榜

直播吧|曼联加时1-0领先哥本哈根，马夏尔造点B费点射命中

推纯爱小说请让我安静地做个炮灰万人嫌，重生甜文！

博易谈历史|降为副司令后指挥战斗坚定，他是谁？，他当纵队司令打仗犹豫不决

最有意义的生日礼物最有意义的生日礼物怎么做

特朗普政府封杀微信@外媒：美国多家大企业联手抵制特朗普政府封杀微信

们中国■印度把他们的棉花低价卖给我们国家，再用高价买回去，