北青网综合|贫血吃红枣可以补血吗？真相在这里( 二 )
一般来说，一日三餐中有50-100g肉类，每周有1次动物血或动物肝肾25-50g，就能满足铁的需要了。孕产期女性以及确诊有缺铁性贫血的人，每周再增加1次动物血或肝脏。
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